平妈妈有一点想法，愿与宝贝交流：
我们经常看电视电影，看到悲伤孽心的情节，忍不住流泪；看到欢天喜地的故事，自己也忍不住会欢欣鼓舞。人的思想和情绪不知不觉会受到周围环境影响和渗透，不容易受到环境影响的人也有啊，就是那些修炼到一定境界的高僧大德们，他们心如明镜：事来则应，事过不留，他们的心就像一面镜子映照身边的事物，事情过去了就过去了，心灵随时保持在傻乐纯喜的状态，这是修炼到家的功夫。我们是凡夫俗子，很难做到这一点，好事坏事随时会影响到自己的情绪。
你看这个情绪刻度表：
图片发自简书App
平静以上感觉越来越好，平静以下感觉越来越糟，越到下方情绪刻度越低，难受的感觉越严重。最舒服的状态就是最上面的傻乐纯喜的状态，所以 要让自己舒畅舒服，就要提升情绪刻度。我们平时听到别人总说：要传播正能量，要跟浑身正能量的人多接触，这话不是空穴来风，是有深刻道理的。
如果自己处在的较低情绪刻度，就很容易与那些自我价值感比较低（情绪刻度和频率分区比较低）的人惺惺相惜，同频共振，或与那样的作品发生共鸣，产生归属感，但他们会拉低你的能量，使你长久处在更低的频率区，对自己造成非常严重的伤害。
所以平时听和看一些充满正能量的、情绪刻度比较高的人或艺术家的作品，多与处在较高情绪刻度的人或他们的作品接触，让自己多受正面信息的影响，慢慢的调高自己的能量，而不是被他拉下去，让自己的频率（情绪刻度）一点一点提升和稳定，让自己拥有更舒畅的心情和更幸福的感觉。
所以建议宝贝平时可以对比这个表格比较一下，自己处在一个什么频区，下次听歌或看电视的时候，也可以对照比较一下，不要让负面情绪影响和伤害到你。
希望与宝贝交流，当然，洞见和选择权还是留给宝贝的呦
