每日记录，每周和月度复盘，可以让我们随时记录当下。年度复盘规划，则能指导我们看的更远。连着两年参加年度的自由书写，教练加冥想的方式，随时与潜意识相连，自由放松，又灵感满满。年度过程中随时翻开，总能够有收获，比如想达到的目标，过程中会遇到的挫折，怎么样去解决问题等等，都会有方向。所以决定这次把书写的题目记录分享，希望对大家有帮助。
先是一段冥想的放松，回归当下，不带评判，自由的状态。在新旧交替时刻，回顾这一年来的种种经历，让它自然的流淌，像过电影一样，一幕幕从脑海中浮现。
自由书写的背景音乐，暴暴教练找了两首：
【23年复盘时的背景音乐】
曲名：Uno 作曲：多特
【24年展望时的背景音乐】
曲名：Always (Revisited)
作曲：Peder B.Helland
01
回顾2023年，从1月到现在的一幕幕中，让你心生感动，最触动你内心的瞬间有哪些?(维度不限，生活/工作/自己等等都可以)
02
2023年的剧情中，让你最有成就感的情节是什么呢？请写1-3个，并写下它带给你了哪些启示？
03
请写下在2023年你面对过的最大的1-3个挑战。在应对挑战的过程中，你有哪些思考或收获？
04
回顾2023年，这一年你最欣赏自己的是什么？写1-3点，并写下原因。
05
2023年，在你的电视剧情中，哪些角色发挥着关键作用？请写出1-3个，以及为什么是他们。
06
如果用三个关键词概括你的2023年，那会是什么？为什么是这3个？
07
在你的2024年剧集的最后，你看到了2024年年底时的自己。你看到的，是什么样的画面？在画面中，你是什么样子的？
08
为了实现这个画面，在2024年你最想实现的情节是什么？请写下1-3个，并写下这些情节会为你带来了哪些收获。
09
为了实现2024年你希望的这些画面和情节，你已经具备的哪些品质和能力是会有力支持到你的？你还需要刻意培养哪些品质和能力来支持自己实现这些画面和情节？
10
在2024年，你可能会遇到一些困难或挑战。你觉得，你最有可能遇到的1-3个挑战是什么？
11
在遇到挑战的时刻，假如你的心灵会收到对应的1-3条提示或指引。它们会是什么？
12
结合前面你所写的所有内容，为了更好的实现24年你想达成的目标，在23年的最后一个月，你打算做些什么，为自己的23年收尾，迎接薪新的24年？
以上问题，3-5分钟每个，年度刚开始是10分钟，可以写满或再思考，让潜意识自然流动。
写完后，请写下今天自由书写带给你的最有价值的3个感悟或启发。
最后，一起【慈心祝福】
愿我平和、笃定、自在、丰盛
愿你平和、笃定、自在、丰盛
愿大家平和、笃定、自在、丰盛
感恩暴暴教练的指引，书写完，整个人很踏实，很滋养。
如果你也感兴趣，可以试着写一写，与自己的内在连接，体会不一样的复盘~
