1.表扬孩子的技巧
我们表扬孩子常说的话有以下几句：做得很好、很棒、很厉害、很聪明等，基本是一些非常抽象的词，带有很强的个人评价。
这样的表扬有两个坏处：让孩子产生盲目自信，让对方觉得你不够真心。
那怎样夸孩子才有利于他的成长？
描述具体的事实。
举个例子：孩子画了一幅画，拿过给你看。
你说：画得真好，画得真棒，这些话没什么作用。
但如果你说：色彩搭配得很好、人数画得可爱、这幅画会让读者心情变好等。
这样表扬孩子会受到更大的鼓励，他知道自己是因为什么而得到表扬的。
具体化表扬的内容，也能让被表扬的人觉得你是发自肺腑认同他。
同时，我们需要注意，表扬孩子的努力，而不是天赋。
打个比方：两岁多的妞妞会背好几首诗。
如果她在大众面前背出来，其他人就夸奖她很聪明、记忆力特别好，这就是表扬天赋。
它带来的误解是，让孩子以为，自己不努力也没关系，反正天赋过人，可再聪明的孩子如没有后天磨炼，努力加持，也难成大事。
表扬孩子很重要，家长要注重方法，多夸事实，少说天赋。
2.从你做的事情中发现快乐
今天是我坚持冥想第六天，感觉很好。
以往我坚持的最长时间也不过三天，这次为什么能持续这么长时间，因为我从中感受到了快了。
开始冥想的第一天，结束后我觉得自己思绪平静，内心愉悦，便刻意在心里记下感受。
后来每次冥想，都会想到它是一件很快乐的事，所以非常愿意去做。
我发现，只有你从自己做的事中发现快乐，才能把这件事坚持下去。
3.做决策时避免过分自信
在做决策时，不要坚信自己一定是对的，因为这是一个充满不确定性的世界，没有什么东西是能完全确定的。
比如，我每天早上坚持跑30分钟，但我不能做出判断明天我也一定没问题。
万一我明天生病了，万一明天是世界末日或者有天灾人祸，那我岂不是跑不成。
所以，不要过度自信，这会产生偏见，造成黑天鹅事件。
4.大脑里有两个自我
今天我才意识到，我们对自己的大脑没有绝对掌控力。
比如，吃完饭你想散步，最终却窝在沙发上打游戏。
为什么会出现这种情况？
因为大脑是不受你控制的，想法的发生和消失都不怕人力可以掌握，而且越想控制就越会反弹。
贪玩、专注于眼前的享乐，这是大脑中的一个自我，另一个自我却是专注目标、注意力集中的。
人要做的认识到大脑中有两个小人，知道如何与之相处。
5.把大目标分解成小目标
每天读1小时书，对不喜欢读书的人而言可能是大目标，一听到，看到，想到就很有压力。
但如果把他分解成3个小目标就容易多了。
比如，上午读20分钟，下午读20分钟，晚上读20分钟，这样分解后，压力变小，更容易完成。
不积小流，无以成江海。
反过来看，江海是无数个小流。
任何大都由小构成。
6.黑匣子思维
飞机上有个黑匣子，用来记录飞机起飞后一切运行情况。
万一飞机失事，只要找到黑匣子，就能知道问题出在哪里，从而可以提出改进方案，避免下次发生类似悲剧。
这里有两个重点，首先是记录，其次是出现问题后的反思改进。
我之前一直思考，怎样才能少犯错？
听完黑匣子思维后，就找到了答案。
首先，对自己的日常生活进行记录。
其次，出现问题后，及时检查改进。
比如，做销售经常要处理客户投诉。
如果对每次投诉都进行记录，就可以从中分析出，客户投诉集中在哪个时间段，投诉问题主要是哪几个方面，女性客户更喜欢那种处理方法，男性客户习惯怎样沟通。
长期记录，不断分析，最后处理客户投诉就会越来越得心应手。
这就是记录的妙处和总结的作用。
