先讲一个故事吧。
小M，刚工作的时候，充满了激情，与人亲切，有很好的朋友一起谈天说地，开怀大笑。不知从何时起，小M没了往日的笑容，她不愿与家人、朋友联系，认为家人只是在利用自己，曾经的朋友似乎也找不到从前，很多的话也说不出口了，对工作失去了激情，对生活失去了热情，对身边的事物失去了好奇心，逐渐，小M觉得自己变得冷漠、麻木、自私，身处的世界是灰色的、孤独的、没有任何希望的，没有任何意义的，陷入对自己存在的怀疑，想过死亡可能是一种解脱。
小M，意识到自己的状态不对，也想改变这种消极的状态，跳出自我封闭的圈子，可是她做不到。假装微笑，假装想融入他人，假装对别人的聊天很感兴趣，假装关心他人......只会让自己更心累，更厌恶带着面具的自己而已。
一个周五，是小M奶奶的生日，小M主动打电话回家了，祝奶奶生日快乐。
奶奶很开心，而后说：“小M，我有一件事想问你，你愿意和奶奶说真话吗？”
”奶奶，您说，我不会说谎的。“
”我觉得你从今年过年后离开家到现在，每次和你打电话都觉得你不像以前那么开心了，你发现了吗？是不是遇到什么问题了？“
小M有些哽咽说：”奶奶，我发现了，我也想改变这种状态，可是我发现我做不到，我做不到......“
”遇到什么问题了？“
“没有什么问题，是我自己的问题。”
“有什么问题就说出来，我们尽力能帮一点是一点，要是帮不上忙，也能帮你想想办法呀，有事别老放在心里，说出来就舒服些了，不要给自己太大压力了，晓得么？”
“晓得”。
“什么时候回来呀？”
“可能要到国庆节吧，假期长点。”
“想吃什么，奶奶给你做。”
“同事说想吃您做的辣条了。”
“好哦，想吃什么都给你做。端午节没回来，没吃到粽子，国庆节回家给你包粽子吃，包粽子的叶子都已经放在冰箱备好了，就等你回来了。”
“什么粽子呀？”
“肉粽子。”
“是什么肉啊，鲜肉的，还是腊肉的？”
“鲜肉的，鲜肉的比腊肉的更好吃......”
故事中的小M，就是我，以上的对话，也是我和我奶奶的对话。
空间上，我与家人的距离越来越远了。曾经的我也以为我与家人情感上的距离越来越远了。可是，经过这次对话，感受到家人对我的真挚的关心时，我才幡然醒悟，我与他们之间的所谓距离不过是我自己划定出来的，无论我消沉时做了多少让他们难过的事，说了多少让他们伤心的话，他们还是在那里，守护着我，爱护着我。
我想做一个乐观的人，不想在生活在灰暗多疑的世界中，想活在明亮有希望的世界里，想成为一个给家人带去欢乐、温暖、力量的人。我尝试以放松自然、积极的心态与他人相处，当别人身体不适时，主动给与一份关心；当别人遇到不开心时，主动给予一个问候；当别人需要帮助时，主动献出一份力量；当别人纠结犹豫时，主动给与一份支持，这些事情，都是发自内心地去做的，因此不会有伪装的负担。当我认识到自己陷入习惯性悲观时，家人的关爱是我的力量，帮助我停止悲观的思考，专注于做好眼前的事情，看到事情积极的那一面。
积极心理学之父塞利格曼先生说，乐观是可以习得的，人人都能学会乐观。我觉得自己也能吧，成为一个习得性乐观的人，积极乐观地生活，带给他人能量。
