第一种，将水果当饭吃。
只啃苹果当晚饭，这是不少人在减肥期间的真实写照，但是，长此以往会导致营养不良。大家不妨试试轻晚餐。在水果之外，搭配一碗牛奶燕麦粥和一小把坚果。有了优质蛋白和脂肪酸，再加上膳食纤维的助攻，才能在减肥这条路上一直走下去。
第二种，觉得不吃肉就能瘦。
肉类食物是最重要的蛋白质来源，如果长期缺乏蛋白质就会影响到基础代谢，慢慢变成易胖难瘦的体质。其实，注重肉的种类和烹饪方法，可以让我们事半功倍，比如优先吃禽肉、鱼肉和瘦肉，尽量少油烹饪，清蒸、清炖等。
第三种，饮食不碰脂肪。
其实脂肪也是人体必需的六大营养之一，减肥是告别多余的脂肪，对于鱼、肉、蛋、奶、坚果中的脂肪，不必全盘拒绝。与其强迫自己喝口感不佳的全脱脂奶，或者每天只吃青菜，倒不如煮食的时候，少放点油更健康。
上面这三大减肥误区，中过几招？体重管理尤其要注意“吃”这件事，我们要吃得好，也要吃得对，这样才能收获更好的自己。
