减少摄入

这几天有意识地减少每餐的摄入，
特别是早餐，不管是种类还是量都比以前要少，就是简单的燕麦+香蕉。

本来以为肯定会很快就饿了，没想到到了中午也没有感到太饿。
而之前有时候不到11点就觉得饿了。

这给我带来的启发是：

• 身体真的不需要吃太多东西，我们很多时候真的吃了太多啦
• 饥饿感并不是不好，吃饱不是说十分饱、而是七八分饱就可以啦；要有一些饥饿感在的。而我以前真的有个念头：怕自己吃少了会饿着；还有个念头是不想浪费，就会吃掉。
• 有时候觉得饿了，实际上可能是渴了，喝点水就好啦。