负面情绪如何快速搞定，今天分享一个案例。
人的情绪发生的时候，同时发着生理变化。例如：愤怒时，身体中肾上腺素会增加，心跳加快、血压升高。害怕的时候身体会分泌抗压激素----可的松。身体的感受与变化也能够生成“内在画面”，助力心理辅导工作。
可的松
近日，一位来访者咨询事业个案。面对事业转型，害怕失败令他踌躇不前。个案处理中，我引导他连接、感受内在的情绪感受，并描绘内在感受。他感受到害怕的情绪如同一团棉花塞在胸口。当引导他与棉花团做负面情绪的正面意义的对话后，棉花团快速的消失了，害怕的感觉从6分降到了3分。
情绪的身体感受通过内视觉呈现出“内在画面”，将情绪“可视化”，通过自我对话将情绪的正面意义快速植入达到转化情绪，实现咨询目标的工作意义。
自助与助人，NLPer在实践。
图片发自简书App
