【让你我他有收获的文字】
参加了几次写作营，简书也写了几万字，一直在想，什么样的简书，可以满足我对自己的总结和锻炼，同时又能用这个平台帮到更多的人，所以每次发文，总想着分享些什么，既然时间那么有限，而周检视一定要写，那么就是1+1搭配奉上，愿路过或者特意拐进我的文字花园的你我她，读到对有收获、有触动的信息。于是走有了这个主题希望能给阅读着的、亲爱的你们，时间没有白花的感受。谢谢。
【引子】
❤ “心流”“熵”“积极心理学”“黑天鹅”“灰犀牛”《人类简史》“得到”“樊登”………这些我一年前根本不知道为何物的事务，如今成为了我的一部分。而我知道，这些碎片时间积累出的知识或者信息，正在塑造一个前进的我更好的我。
【2018年6月第一周检视】
✨鲁榕2018年（06.04~06.10）
一、信息碎片化时代
1.解释：信息碎片化时代是指人们通过网络传媒了解阅读与以往相比数量更加巨大而内容趋向分散的信息。完整信息被各式各样的分类分解为信息片段，是信息爆炸的成因与显著体现。
2.优缺点：虽然便捷、高速发展的网络给我们带来了秒收信息的巨变，同时信息量的指数增长，也让人疲惫不堪，无数的app应用、不分昼夜推送的通知、微信中99+的红色提示、根本无暇展开的短信......所以别怪对方没有很快回复，大家每天要处理的信息量超过人类大脑承载力。
3.结果无法集中注意力：信息光速发展带来了知识大爆炸，我们想要获得信息非常容易，可是内容过多，随之而来的就是干扰频繁、选择困难。于是，越来越多 人，觉得自己注意力很难集中，觉得有太多想学，却无从下手，学了以后效果不尽如人意。
4.寻找碎片时间：
既然我们每天都会被各种突发事件绑架，想要做的事一直被打断，注意力也很难集中。那么除了利用番茄钟做事，还可以用心思考下你的碎片时间去哪儿了？这些碎片时间可以做什么？什么可以利用碎片时间做？
5.按照时间顺序，分享下我目前养成的碎片时间学习习惯和app：
（3）陪孩子学作业的时间：
阅读或者写文。（好处：时间比较完整，安静，可以做到榜样，手机不是用来玩，还有阅读魅力大）
（4）会议时间：练字，练习思考发言提纲，无论他人的还是自己的。（好处，平时很难静下心来练习发言提纲，或是练字。当然，随身携带文具和笔记本是基础）
（5）吃饭时间：可以听喜马拉雅音频。（推荐小雅音箱，不用走来走去控制，对话就好）
于是，同样的时间，我今年在工作、带娃之余，完成了每天的英文打卡、阅读笔记、跑步、知识获取……感叹着积少成多的力量。
【周检视】
90天目标（整体平稳）：
1.333的饮食结构达成 4/7 达成
2.每天背诵15个雅思词汇 7/7 达成
3.每天6:00前起床打卡 6/7 没有午休导致迟起。睡眠一定要充足。
八大关注
❤️家庭【利用陪伴时间】
1·孩子学习我也学习
️️❤身体健康【没时间锻炼只是借口】
1.最爱晨跑。早晨的时间属于我。一早完成运动，一天都精力充沛。
❤个人成长【知识改变命运】
每天听消息，经由消化行动转成知识，感受自己的快速成长。
❤事业【碎片时间收集资料】
1.利用好会议时间。
❤财富【节约】
财富和时间一样，如果不注意，一点一点溜走，可是很心疼的。
❤社交【因为重要】
❤效能/自我实现【总想着能做点什么】
1.因为有了利用碎片时间的习惯，总想着这会能做点什么。
每天问自己：今天为梦想努力了吗？每周问自己，这周都为梦想做什么了？
❤【娱乐休闲】
看美剧，顺便检视自己的听音水平。
【本月目标】
1.周检视4篇2/4
2.随手记账3
3.泡脚15次 0
4.运动15次 17/15
5.早起 打卡30天10/31
❤【易效能90天目标】
1、每天早起最迟6:00前 70/90
2、每周至少吃草四次，改变饮食习惯 40/60
3、每天背单词15个以上 69/90
【我的1-3年内目标】
1.三个洲旅行
2.每年跑半马
3.培训善于学习的自动化孩子
4.成为培训师1
