我们有时候会看到这样的新闻，有些人为了赚更多的钱，拼命工作，经常加班甚至熬夜，长期高强度工作，超过了他身体承受的范围，导致他最后晕倒在办公室，甚至有的还猝死的。

平时的我们，就算是普通上班族，有时候也有压力大的时候，这时候也容易出现失眠、焦虑、头痛等症状。

那么，有没有方法，可以让我们的身体有一个好的状态，又可以不耽误我们的工作呢？

《元气复活》这本书告诉我们，想要持续保持好的工作状态,就要定期给我们的大脑和身体充电,给它们所需要的足够能量。否则能量不够了，就会导致我们的生活失控。

本书的作者是亨利·费克斯、凯瑟琳娜·恩布拉德，他们都是长期研究压力和内在动力，在身心疗愈这方面有多年的经验。

1我们需要给自己重新赋能

我们大多数人都生活在比较大的压力之下，如果仅仅是卸掉压力，并不能解决问题的本质。我们不需要减少我们该做的事情。但是我们可以让身体得到更好的修复和疗愈。

我们不要一味在忙，而要停下来思考为什么要做这些事。重新赋能意味着身体和精神二者的康复。重新赋能，不会改变我们的生活方式，我们可以更完整地享受其中。

传统的休息和减压方式一般就是购物、喝酒、贪睡，宅在家里玩游戏、看电视剧。这些方法如果长久下去，会影响我们的身心健康。

而重新赋能是一种可持续的治愈方法，会让我们在轻松的情况下，保持更为持久的积极状态。

2重新赋能术-懒人神奇自愈

我们的身体和大脑并不能和机器相比，如果一直保持高速运转的状态，那会对我们的健康造成不好的影响。

学习新事物，是一个比较好的自我疗愈的方法。是时候让自己轻松一下呢，做疗愈最重要的就是，停止那些对身体造成伤害的，让我们有机会重新振作起来。

要给大脑足够的精神治愈。当我们焦虑不安时，身体也会以疼痛的形式反射给我们。

连续的烦恼比那些更严重的一次性事件对健康的伤害更大，因为后者有时间自我疗愈。

所以何首乌和大家，都要对自己每天烦心的事情，做出积极的情绪调节。

3明白自己需要什么，是疗愈的开始

巧妙的治愈，是认识到自己的现状，知道自己需要什么。

作者设置了一些问卷来让我们了解自己现在的生活状态以及现有的重新赋能的状态。

重新赋能也要适度，如果赋能太多，就会变成一个毫无压力的状态，如果没有得到足够的自我赋能，我们会感到焦虑。

四种自我赋能的方式：

一：睡眠。我们要保持稳定的睡眠周期，白天花一些时间在户外锻炼我们的身体。

二：主动主动治愈。比如慢跑、散步、听音乐、学习新事物，或者和朋友喝茶。

三：被动治愈。比如看电视连续剧、浏览网页等。

四：休息时间。在工作之余，安排好休息时间。这并不会对工作效率产生影响，反而会大大提高工作效率。

4结语

既然我们的压力都在，那就让我们强大自己，让自己的元气复活。让压力来得更强烈，我们也要有足够的元气去对抗它。

我们要告别这种烦躁不安的生活，让我们轻松愉快的身心得到疗愈活力，满满地再出发，去追求自己想要的生活。何首乌希望大家都可以能量满满地实现自己的理想。

本书还讲解了更多的让我们元气满满的巧妙方法，如果你想知道更多，也可以翻开这本《元气复活》，学习更多的治愈神器效法。