day99。
洒满阳光的清晨，没有打开音乐，只是聆听着鸟叫声，就觉得很安静，很美好。
坐在垫子上，先用放松呼吸法调息，然后睡天鹅式。进入体式后，依然感到自己的肩膀与上背部处于紧张的状态。
放松，深呼吸，听着窗外的鸟叫，静静地感受疼痛（情绪）的释放。此刻，我才发现，原来疼痛也有这么多种，有刺痛、酸痛、痒中带痛，有类似风湿的痛、拉伸的痛、如同被挠一般的痛。。。在呼吸中，我感觉自己如同站在一旁，静静地这些疼痛感，交织在一起，从骨盆深处开始，一丝一缕地向膝盖的方向释放，消失。我的心中，竟然很享受这种疼痛感。
体式结束，躺下大休息，感觉血液重新流回骨盆。一种前所谓有的轻松感。
