生活的压力，社会的舆论，家里的压迫感，往往会使一个人疲惫不堪。每天都在压力与忙碌中度过。导致很多人身体出现各种各样的疾病发生。我们都知道，出汗是排湿毒的基本方法，但是更多人都不愿把时间花在运动上，更多人会选择汗蒸。蒸无疑是一种最好的休闲与运动相结合的保健方式。
【汗蒸的好处】
【好处1】缓解压力
在汗蒸的过程中，人体肌肉和精神能够得到有效的放松，身体的紧张状态得到全面的缓解，有效舒缓来自生活及各方面的精神压力。
【好处2】减肥
汗蒸也有一定程度的减肥功效。在汗蒸的过程中，体内的脂肪开始加速燃烧，因此，汗蒸具有一定的减肥塑身的效果。
【好处3】调理内分泌
汗蒸可以帮助体内的各项激素得到合理的分泌，从而调理因为内分泌失调而引起的身体不适。另外，汗蒸还能够帮助改善荷尔蒙的分泌，有效改善夫妻性生活。
【好处4】加速身体内部的血液循环
汗蒸过程中，体温升高，血液加速流转，新陈代谢过程加速，身体内的污物很容易在出汗的过程中排除体外。
【好处5】促进身体排毒
汗蒸使身体细胞产生共振现象，让皮肤细胞变得更加活跃，从而增强血液循环，也使皮肤变得更加光滑，气色更好。最显著的一点是改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。汗蒸还可以促进身体排毒，排出积聚在体内的废物，从而更加有效美白亮洁皮肤。
【好处6】美容养颜
在汗蒸的过程中，肌肤内的细胞开始活跃，加速排除皮肤中的毒素，使肌肤充分吸水，具有弹性，几次汗蒸之后，皮肤明显美白起来。
【汗蒸的坏处】
【.1】汗蒸的时候温度一般维持在40摄氏度左右，男性的精子对于温度的要求是比较严格的。高温下是会影响精子生长，影响精子活力严重的会导致男性不育。
【.2】汗蒸的过程中温度较高，人体会大量的出汗，导致身体体液过度的流失，身体内部电解质容易出现紊乱情况对心脏造成负担。
湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，湿气重的人往往容易感到疲惫，还会出现舌苔厚腻、没食欲、大便不成形等症状。汗蒸是一种祛湿气除寒毒的过程，汗蒸房的原理是利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式排出体内毒素垃圾及湿寒之气。汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来，因此，汗蒸是可以去湿气的。
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推荐祛湿方：
1、食疗法
食疗就得说到薏米，薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
【薏米红豆粥】【薏米莲子粥】
材料：薏米10克、红豆（莲子）20克、芡实5克、枸杞2克
做法：（莲子取芯）将薏米、红豆（莲子）等洗净提前浸泡1小时，然后放入煲中加水煮烂熟开。
2、艾灸
艾灸想来大家也是熟悉的，它有通经活络、行气活血，祛湿驱寒等作用。艾灸和拔罐都可以去除表皮和关节痛的湿寒，但是在脾胃里面的寒湿是无法祛除的，所以就需要吃一些祛湿健脾的食物了。
