最重要的一件事情是：保持正念和专注地完成每一件重要事情！
坚定内心，屏蔽干扰；分时处理，专注当下！
1.每天花6分钟学与悟一个时间或精力管理方法：
1）早睡早起：23：10，05：35
2）间歇性运动铸造优异效能：蹲起---20*6；晨跑---8分钟；有氧操-4分钟
3）间歇性放松恢复体力：午睡25分钟；做一些让自己放松的事情---看幽默故事/听音乐5分钟
4）统筹安排多件事情(包括时限):1.和家人一起坚持(1')；2.肩外旋(20*3)(3')；3.头后仰(10*3)(1')；
5) 每日坚持转变沟通思维：1.肯定-建议-鼓励；2.赞美或被赞美
赞美三段论：优点，原因，影响！ 赞美别人的赞美：接受，调侃，反夸，转移话题，谦虚
2.每天学与悟指数成长36分钟 以上：(高效阅读和记忆)
最近有点迷茫，方向有点动摇，原来既定的目标，影像阅读，高效记忆，是想把他当成一向技能练习，练好之后开始学各种知识，学做人，但是没有一个标准，什么时候才算学会，什么时候才能开始学各种知识！也许内心对高效阅读和记忆期许太高！我们的最终目的是什么学以致用，用到生活和工作中，提升我的个人能力以及改善人际交往！
最近在做哪些事情？
hengyangva，百日坚持，百日即兴，俱乐部日程表，演讲，高效阅读，高效记忆，家庭教育...
3.每天花6分钟建立仪式感并记录完成情况和心得：
