7月23日
运动：游泳
读书：原则半小时
时间利用：没啥事
手机使用时间：2小时
今天开完会，吃完工作餐，带着少卿往家走。其实内心一直在挣扎，到底要不要去运动运动，最后还是战胜了懒惰小人。来到泳池，喝了几口水，看教练在教小朋友学游泳，还有会游泳的小朋友和小鱼似的，在水里欢快的游着，看着真是叫人羡慕。出来的时候看到一位女生在健身，感觉整个人都很有一种气质。这种气质是努力提高自己的自信，是对自己身体的自信，是对自己擅长事情的自信。
人，在自己熟悉的领域就会展现出这份自信，很羡慕他们的健康和身材，更应该向他们学习，多多战胜自己的小懒人，变成一个自己希望成为的人。需要制定一个好的计划表，现阶段自己的主要锻炼手段有篮球、健身和游泳。
篮球每周三去一次，每周末练习运球和投篮；每周游一次泳，每周健身或者其他运动一次。这样每个周需要有四天傍晚的时间用来锻炼。
