微运动岛民问答录

这是微运动岛民的日常问答录。
在这里,没有权威,只有先行者和后来者。

  1. 怎么证明你每天打卡的内容确实做到了呢,微运动达到什么样的标准才算合格呢,每天饭后散步这种算吗,或者每天练习一些动作?

答:
我们倡导自主掌握自己生活,所以,每天的打卡内容,真正的监督者,是你自己,当你发出打卡记录的时候,是你对自己的一个认同和欣赏;
微运动的基本标准就是:在任何时候,当你想运动的时候,那就去运动即可
饭后散步也算,但建议是保持中立位去散步;
每天练习的动作你可以自己选择,也可以跟着岛里的任务来做。

  1. 群主怎么统计我的打卡出勤率

答:我们会统计每个人的发言率,并通过聊天记录的“打卡”关键字和内容去过滤大家的打卡出勤率。

  1. 很认同微运动的理念,每天上班坐着确实很累,知道的微运动动作其实挺少的,不知道上班间隙可以做哪些动作,可以每天1个人介绍一个动作,试着练习?

答:这个我正在计划每天分享一个动作,制作成卡片。这个也欢迎更多有兴趣的岛民参与一起完成。

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