今天上午终于在5点半后醒来，准备出门跑步，由于疫情已来打破原来的作息规律，后面参加，一直没有恢复过来。
今天上午计划跑5公里，结果3公里就感觉很累，腰也有点酸，后面就是走完的了，这也是报了老虎的百人百天才能一直坚持下来。
英语也有很久没学习了。
记得过年前做了半马跑步计划，买了三双跑鞋，报了班，请了教练，健身工作室也买了节私教，期待自己人鱼线，腹肌，健康的体魄，买了3年EF课程，期待以后英文飞速提升，3年后可以读英文硕士，有读国外名校博士的基础。
难道仅仅是疫情，我就被影响成这样，我在反思，绝对不是，我是给自己一个理由，一个借口而已，让自己免于自责，我是没有立Flag，没有让大家监督吗？也不是，真正自己内心渴求的目标为什么还需要别人监督和督促呢，主要是自己没下定决心，每天面对美食，好的电影，小说，学习，工作各方面的压力，你就忘记跑步健身的任务，如何能让自己起床就被提醒，内心时刻不忘记自己目标，养成习惯，深入内心呢，学习富兰克林吗？
应该简化目标，听话照做，变成生活中的习惯，我想我需要重新来一次，跑步，健身，学英语，人生要梦想，人生需要重塑，重启我的人生，加油。
5点起床。
第一阶段，目标60分钟10公里。
健身目标，体重70kg，体脂12%，目前是135斤，体脂16%，俯卧撑可以做80个，目前是230个。
每天英语1H。
