一直认为自己只是有点肥而不是又肥又胖的我。在昨天无意中看到一本书，《远离肥胖的陷阱》我已明确认为自己是肥胖了。
原来肥胖比抽烟的后遗症更严重。研究人员说：肥胖将是继抽烟后的下一个严重危险健康的杀手。
以下部分内容来自《远离肥胖的陷阱》
不要将肥胖看着单单是健身，美容的问题了。它还是个健康危害会缩短你的寿命问题。
肥胖是一种疾病，仅仅减掉体重是不够的，必须要减掉腰围上的腹部脂肪。因为，那些脂肪会让你患退行性疾病风险。就是随着年龄增大而身体发生的一系列不可避免的疾病，如骨质增生，脑萎缩，糖尿病，睡眠暂停症等等。
有些人为了不让人对自己肥胖歧视，而在穿着上和发型上有意掩盖自己的腰围，那肯定不是一个长久的方法。
为什么有人总是减不了肥呢？科学研究表明，胰岛素抵抗、甲状腺功能减退。如果患有胰岛素的扺抗，那你就很难减重。导致胰岛素扺抗与以下症状有关，高血压，粗腰围，高密度脂蛋白，胆固醇偏低，以及空腹血糖偏高。（要多了解胰岛素的扺抗引出的问题）
为了真正达到减肥的目的，彻底燃烧脂肪，并保持体内的胰岛素和胰高血糖素的平衡，毫无疑问，运动和平衡饮食对体重控制至关重要。如果我们想要一生都保持健康的身体，没有简单的答案，也没有任何灵丹妙药。保持健康是一种生活方式。
（检测肥胖方法在百度搜――6种方法测肥胖程度）
图片发自简书App
