20171018  周三    一会多云一会晴    21度

10/30/1   总No.10

❤今天我有一个意愿，在清晰中行动，在行动中清晰。

三只青蛙       检视

1.费登静心+瑜伽三式动作30分钟    √

2.书香群分享   √

3.  打卡记录   √

关键词

1. 安排一个时间能看群信息回应   √

2.运动+费登静心≥30分   √

3.第二次分享（书香女人群）  √

4.23点前上床休息  √

5.  洗衣服  √

6.写篇小文  √

7.买泡沫垫,练习自己垗买东西地效率,克服买物之惧（还是委托红龙买了）

8.关照脚，擦脚，爱的语言  √

❤今日提高

1.第二次群分享，心态已经不紧张，不照本宣科，自在随意加一些内容，对小文更深理会，心可以融入文章当下。

2.主动在六六群、留下足迹。认真听别人的分享。今天听了馨悦、张晶、六六的分享！

3.继续发朋友圈，虽只是一条小小的文字，却现出当下喜悦的心情，对我来说，每天发圈，是个小挑战，加油！

4.发现美记录美的行动。上午把捡来的樟木洗干净，给它留影，记录在简书里！

5.立马想到要上的照片,发现家里还是有很多可以拍的小东东小风景!练就一双发现美的眼睛!

❤今日感悟

1. 模仿卓越：想起姐姐在听别人分享时，当下就记录关键点，今天也尝试用，很合适我这个视觉型。要加强自己这方面的概括力、领悟力，刻意练习，得准备个本子，专门记分享！

2.多做自己喜悦的事情！取悦自己的心很重要！更重要的是想到就能安排做！

3.这两天对专业知识没有安排妥学习,明天需简化成番茄钟,列入三只青蛙!

❤今日感恩

1.感恩红龙昨晚烧的糯米饭，中午就吃它了；大姐的甜品当了下午点心!

2.感恩小雨的小突破,第一篇简书诞生!

3.感恩自己的不断小成长!平和喜悦之心重归!没空无聊难过！

4.感恩姐昨日的小建议,让我可以重新再次连接棻子!

5.感恩一子信任我，睡觉前还和我说了一个小秘密，感受到她敏锐的感受力和共情力！ 

6.感恩自己临睡前还记得擦脚关照（前几日特地买了医生开的药膏），惊喜发现这两天脚跟明显好转！