谁都想轻松的减肥，但是走捷径往往是要付出代价的。那么哪些减肥方法快速且对于人体的伤害比较大呢?了解一下。
减肥误区
千万别试 4种减肥方法害人不浅
1、呕吐减肥法:头号极刑减肥
呕吐减肥法:头号极刑减肥
日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。方法:根据“吃了等于没吃”的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。
食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。效果:有人一个月瘦5公斤，但是因为胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮肤也变得粗糙。
副作用:如果养成想吐便吐的习惯，极有可能导致贪食症、厌食症的病况，是极危险的减肥法。
2、断水减肥法:出现脱水危险的减肥
断水减肥法:出现脱水危险的减肥
方法:日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。效果:有人试过7-10日内减掉3~4公斤，效果神速。
副作用:饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常危险。减肥的女人千万别忘了:水是生命之源，人体的70%都是水分哪!
3、吃辛辣减肥法:伤胃、伤皮肤减肥
吃辛辣减肥法:伤胃、伤皮肤减肥
方法:有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其“思想深处”，原是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。
因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥效用。效果:一个月约瘦2~3公斤。副作用:吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。
有的人吃辛辣反而会胃口大开，越吃越多，而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，因此而冒出满脸暗疮，绝对得不偿失!
4、吸烟减肥法:伤害心肺功能的减肥
吸烟减肥法:伤害心肺功能的减肥
方法:饭前空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养，自然想胖都难。
又有说吸烟会使味觉减退，还可抑制饥饿时肠胃的收缩。效果:两个月可减3公斤左右。副作用:吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎。而且吸烟损伤皮肤，是皮肤漂亮的大敌。
上述是小编介绍的关于四种比较害人的减肥方法，吸烟、断水等都是错误的。
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