当你想要把一个沾满油渍的瓶子，清理干净的时候，最有效的方法不是用手或者用纸掏干净，而是加入去污的洗洁精，热水一冲，便清爽了。同样的道理，当你习惯喝太多碳酸饮料，想改变这个习惯，最好的方式不是强迫自己戒除，而是每天喝大量的水。又比如说，你想戒除高频率刷垃圾短视频的习惯，减少刷手机的时间，那你现在注重的是增加自己的运动、学习的时间。
所以，当你想要孩子不玩手机时，就要给他不玩手机的时间，戒除一个不好的习惯，你需要注重的，不是怎么强行摘除掉坏习惯，而是怎么培养一个新的好习惯。这一条，在你生活中的任何方面都适用。
