1.

时间真的过的好快，一下就又是新的一年了。

好像每次旧年结尾和新年伊始的这段时间，大部分人都会默默的给自己定下计划和目标。

但到了最后，有多少人真正有条不紊地履行了自己的计划？

实话说，我现在其实已经想不起来自己去年具体的计划是什么了。

你有没有发现，我们总是习惯于满怀着期望和信心在一个新的阶段开始的时候给自己立下flag，然后憧憬着自己的美好未来。

之后就开始不断地偏离原本计划的轨道，直到一开始的热情被消耗殆尽。

开始灰心，逐渐对自己失望，然后放弃。

2.

一年有365天，一天里有24个小时，一个小时里有60分钟。粗略地算一下，一年就有525949分钟。

我经常会在一件事情上，反复停留许久。

不是因为这件事情真的难到让我苦思冥想很多天都解决不了，我总觉得时间还多，就算知道只要再多花点精力就能一口气做完，也还是会拖拖拉拉攒到最后才去赶进度。

知乎上经常能看到有人问：

“一做事就犯拖延症怎么办？”

“做事情经常拖拖拉拉的......”

“不管干什么都效率很低......”

『拖延症』或许是我们看到过太多次这个词，也可能是习惯了自己平时就做事拖拉。

以至于我们都忽略了这个看似不是问题却又有关键影响的行为。

当我们在第一件、第二件...事上，浪费了太多时间，蝴蝶效应会导致我们后面的一系列计划不得不被打破甚至无法继续，停滞不前。

3.

今年的计划之一，就是改掉“拖延症”这个毛病。

所以分享给宝子们几个小tip，希望能助你们在2022年虎虎生威：

①控制自己每次“执行”任务时的『动机强度』，可以提高完成的效率：

心理学上有一个耶克斯·多德森定律，指做事效率与动机强度之间的关系是呈“n”型的曲线，即中等强度的动机能让人达到最高效率。

动机过于强烈或低微都会使效率降低，并且效率还和任务的『难易程度』有关

举个栗子：

当你的任务是写一篇毕业论文的时候，要适量降低自己的动机强度，这样可以有效的减轻自己的内心负担和压力；

当任务是去跑5公里时，就要加强自己的动机强度，促进自己去做利于执行的这件事。

②制作一个任务打卡表格，增强自己的时间观念，不要“佛系”做事：

曾经和朋友讨论过这个事情，发现大部分人(也包括我)好像都会规划自己的大致目标和计划，但真的只是“大致”，缺少了关键的因素——『达成途径』。

譬如你的新年计划是“暴富”，但却没有细致的规划暴富的方法和时间安排。

这样很容易导致我们因为没有细致的时间依据而偷懒松懈，直到任务快到期了才在最后的时间拼命“赶进度”。

所以，好好花时间想想，结合自己的能力来规划安排合理的时间，一定会更高效有意义。

③不要轻易怀疑自己，保持自信与向往的心：

生活不像电影里的那样，我们不会因为“万事俱备”就能保证“万无一失”。

许多事情都难免会有失败的情况，但这并不能代表任何东西，我们要做的就是总结，然后改进，再继续。

如果实在感到难过和不安，那就放下手里的事，去好好放松一下自己。

做些自己想做的事情。

看一场电影，吃一顿火锅，和朋友坐在一起喝喝奶茶聊聊天......

我们要做一只打不倒的小强，如果一次两次不行，那就做好多次，毕竟要是认输了，才是真正的失败嘛。

4.

写在最后的碎碎念：

即便生活里的大部分时间是枯燥无味的，

倘若能以第三人称视角审视自己的所作所为，

将自己作为电影的主角，

接下来的每一帧都由自己饰演，

一切就都会被赋予意义又充斥着浪漫。