这是TED中一门探究幸福的课程。首先第一课《幸福是什么》，笔记以及个人感悟如下:
这节课主要是根据一个哈佛大学对成人发展长达75年的研究（研究人员的科研精神值得敬佩），从而得出:“好的人际关系可以使我们更快乐和健康”的结论。以及推导出的人际关系的三大课题，大致意思如下:
(1)社会联系对我们有益孤独有害
(2)生活在冲突中确实对我们有害，而生活在温暖和谐的环境当中，则对我们有保护作
(3)好的人际关系不仅对身体有益还可以保护大脑。
人际关系大概是最错综复杂的关系，而我们从出生在这个世上就一直处于这种关系当中，我们和家人之间的关系，朋友之间的关系，爱人之间的关系以及各种同学同事之间的关系都算是人际关系。我们大部分的情感通过人际关系网产生、交流甚至消失。
大家或许都有这样的一段经历，你有一个很好的哥们。一起疯过一起玩过，真真的是有那种桃花潭水深千尺，恰似咱俩基友情的那种感觉。可是后来因为一些原因，大家天南地北没有经常联系之后，这种感觉或许就慢慢的淡了。从相知相遇，到这段感情慢慢的变得淡了，这段过程其实就是人际关系网当中的产生、交流。甚至会因为你以后各种原因，可能以后长达几年不联系，这段感情，或许就真的消失在你的青春里面。
而且大部分人在和自己的好朋友分开之后，到达一个新的地方，都会感觉到一种莫名的一种不安。突然感觉这个世界上就好像抛弃了自己一样，没有人能够理解自己，感觉到很孤独。因为刚刚到一个陌生的城市的时候，我们并没有建立起一个很好的人际关系。但当我们和周围的人熟悉之后，感情深了之后，就不会再有那种孤独的感觉。然后你就会发现，你在的这个陌生的城市也有很多可爱之处，你也会慢慢的喜欢上这里，因为，因为你的人际关系在这里，与当地的社会产生了联系，而这种联系关系对我们是很有益处的。如果一个人独处惯了，他就有的时候就会感觉到一种莫名的悲伤，就是或许我们都有这样的一些时候，自己一个人呆着的时候，什么都不想，什么都不想做，但就是有一种心里会慢慢对涌出一种悲伤的情绪，自己也不知道为什么。所以孤独会使我们变得，很脆弱。
大部分生活在争吵，暴力，等等一些具有冲突性的环境当中的人，大部分都会情绪暴躁，不稳定，他们的生活并不是很幸福。而生活在平和、温暖的环境当中，家庭温馨和睦，朋友之间相处也非常愉快，工作当中和同事的相处轻松，他的幸福值就会偏高。
在这节课的时候，同时也指出，坏的人际关系会影响，人脑的记忆力。处于一个比较糟糕的人际关系当中要比处于人际关系相对好的记忆力要低。
如果我们想要让我们的生命进程过程当中保持健康和快乐，我们其实可以对人际关系进行一些投资。当我们闲下来的时候，可以放下手中的手机，可以少玩一点游戏，联系联系以前没有联系过的朋友，也可以多花花时间陪陪家人散散步，吃吃饭。可以一起做一下以前共同感兴趣的事情，提升提高不仅可以提高两者之间的感情，不仅可以提高两人之间的感情，同时也可以提升自己的幸福值。
最后我想将这节课最后提到的，马克吐温的一句话来作为本次笔记的结尾:“There isn't time，so brief is left for bickering, a pologies, hart burnings ,calling to acount,There is only time for loving, and but instant so to speak, for that”（生命如此短暂，我们没有时间，去争吵、道歉、伤心、斤斤计较，我们只有时间去爱，一切稍纵即逝）
