如何施展一教

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Youtube视频地址《How to do Ikkyo Technique (Aikido)》

Sensi Rokas开篇之说

合气道有多种不同技法，其中六种主要技法分别是：一教 二教 三教 四教 五教 六教

可凭这些技法来理解合气道力学/构成原理，并将所有技法以任意方式搭配使用。

但显然以主要技法开始学习，会更好理解箇中玄机。

今天先以一教开始。

Ikkyo Omote 一教表技

从Shomen uchi正面打(两种方式)开始：
- 1、后脚向前踏步，后手向前正面打
- 2、对手可能会随时进攻自己，所以不能坐以待毙，需在其攻击前进行自我防御步伐，前脚步入并伸出前手向对方头部，对方此时也会伸手进行防御，这样就带出连接用的手
  
  前脚步入并伸出前手向对方头部，引出连接用的手
入身连接：以正面打2的方式继续，
- 需要注意伸前手时不要让你的身体前倾，否则重心会偏移从而失去平衡，而是应该整个身体/中心（前脚与后脚都前移）进行移动(如上方动图)
  
  不要让你的身体前倾
打破平衡：
- 前移后双方处于同一直线上，双方核心互对。我需主动向外侧移动以打破这个平衡
- 同时连接的手将对手核心转动偏移，并空出一侧，这一侧可击打，且对手身姿转动后，他的另一只手很难够的着我
  
  转动对手核心，以打破平衡
抓手：我的另一只手掐住对手的肘关节，连接的手握住其手腕

抓手：肘关节与手腕
转动：当我两只手都抓住对方后，开始转动我的腰腹，不是将他手臂往他自己推进，而是轻微地将其手臂向下转动到我腰间

轻微地引其手臂向下并转动到腰间
- ！注意：常见错误是使用手臂力量向对手施压，当对手感知你这股蛮力，会自然作出抵抗
推倒：然后压住对手手臂以自己整个身体向对手内侧推进，将其肩压在垫上

整个身体推倒对手
跪姿：自己双腿分开，脚掌并拢，双膝跪坐在垫上，靠近对手那边膝头应顶住对手腋窝位置用以连接

双腿分开，脚掌并拢，双膝跪坐
固技：
- 某些灵活的人是可以通过一定的空间通过转动进行挣脱
  
  转动挣脱
- 为避免对方前滚脱离自己控制，我需将其手臂前推至其头顶同一直线的角度
  
  将其手臂前推至头顶
- 双手压住对手肘关节位置，身体重心放在双手上压住，不让其轻易发力起来
  
  双手压住手肘关节