人作为群体动物，必然会生活在社会中。而且只有在社会中，才有人的定义。你的烦恼也均是来自于人际关系。
一位女孩患有脸红恐惧症，见到人就会脸红，她说：“如果我的脸红症治好了，我就马上像我喜欢的男孩告白。”她为什么会脸红呢？那是因为她“需要脸红这一症状”。你认为对她来说最害怕的是什么呢？当然是被喜欢的男孩拒绝，是失恋可能带来的打击和自我否定。为了逃避这种因素，她创造出了“脸红恐惧症”以避免在人际关系中带来的打击。女孩与我们一样，还怕被人讨厌、害怕在人际关系中受伤。我们的“目的”是“避免在与他人的关系中受伤”。如何实现这种目的呢？只要躲在自己的壳里不与任何人交流即可，还可以以因为我有这样的缺点才会造人拒绝，只要我没有这个缺点才会遭人拒绝，只要我没有这个缺点我也会很讨人喜欢。你之所以烦恼是因为惧怕人际关系，你通过自我厌弃来逃避人际关系。
我们常常会产生自卑感，而自卑感是一项正向的引导，它会引导你奋进。真正地负面情感其实是由自卑情结引起的，像日常生活中大肆宣扬“因为有A所以才做不到B”这样的理论，这已经超出了自卑感的范畴，它是一种自卑情结，它会为你害怕做某事提供借口。简单的说就是害怕向前迈进或者是不想真正地努力。不愿意为了改变自我而牺牲目前的所享受的乐趣——比如玩乐或休闲时间。也就是拿不出改变生活方式的“勇气”，即使不满或者不自由，也还是更愿意维持现状。而你的烦恼就来自于此，无法改变，只能忍受。
