退休，是人生的一个新起点，若想在退休后过得惬意美好，让这段时光真正成为“黄金岁月”？关键在于提前布局，守住三张至关重要的“底牌”。

第一张底牌：健康——晚年生活的基石

    俗话说，身体是革命的本钱。没有健康，一切归零。年轻时因工作生活透支身体，退休后可能面临“病痛缠身”的困境。多多少少有些职业病，作为教师的我，就有咽炎、支气管炎、腰椎间盘突出等系列问题。

如何守住自己健康？

1. 做好定期体检：每年大概六月我会做一个定期检查。发现小问题就及时治疗调整生活习惯和饮食习惯。

2. 坚持运动：以前我是特别不爱动的，能坐车绝不走路，后来体检血脂、甘油三酯、胆固醇偏高。我就开始每天坚持散步、跳跳广场舞等低强度运动，增强体质的同时减少关节损伤。 

3. 做好均衡饮食：以前我特别喜欢吃甜食，辣的还有油炸类薯片等食品。在饮食上做了调整少油少盐，多吃蔬果，避免“三高”问题。 

所谓健康是“1”，财富、家庭是“0”，唯有健康在，晚年才有真正的自由。 

第二张底牌：经济——抵御风险的底气

金钱不是万能，但没钱万万不能

  退休后收入骤减，若没有积蓄或理财规划，可能陷入“经济焦虑”。因此退休前我制定一个理财规划。

1.做好储蓄与投资：年轻时定期存款，退休后选择低风险理财（如国债、养老基金）。 

2. 避免过度消费：分清“需要”与“想要”，以前我特别喜欢乱买东西，家里堆放很多不实用的东西，显得家里杂乱无章。退休后少了很多应酬，衣服尽少而精，不实用小东西坚决不买，优先保障医疗和应急支出。 

3. 守住老本：不轻易透露存款金额，警惕诈骗和人情借贷。 

只有自己经济独立才能活得体面，避免成为子女或他人的负担。 

第三张底牌：关系——心灵温暖的港湾

    孤独是晚年最大的敌人，退休后社交圈缩小，若与家人、朋友疏远，容易陷入孤独。

1. 维系亲情：我们退休自己父母也差不多八十几岁，多陪伴父母，珍惜“父母在，人生尚有来处”的时光。  闲暇时光陪他们散散步聊聊天，感觉特别温馨舒适。

2. 拓展社交：参加老年大学兴趣班，社区活动，结交志同道合的朋友。 

3. 包容与沟通：家庭矛盾需用智慧化解，如杨绛对钱钟书的包容，让琐碎日常充满温情。 

      良好的人际关系是抵御孤独的良药，更是幸福感的源泉。  握住健康、经济和关系这三张底牌，晚年生活才能从容不迫。正如《我们仨》中所说：“家是避风的港湾，是心灵的归宿。”从今天起，规划健康、理性理财、用心经营关系，让退休后的每一天都充满阳光与希望！ 

愿你我晚年富足、安康、有爱，活成自己羡慕的模样！