​大家好，我是小白，知识付费时代的一粒儿重度用户！

可能很多小伙伴，都有这样的困惑，本想努力学习和工作，可总是静不下心来，心情焦躁不

安，

这时我们就会觉得是不是自己自制力太差了，没有毅力，在心中对自己各种指责，然并卵，却

没有任何意义。

但老师说，之所以会这样，可能并不全是我们的错，让我们一起听听老师的回答吧！

我们每个人其实就像是一棵小树，一棵小树并不能孤立的生存，它是由树的主体和它所扎根的

土壤，以及所处的环境共同构成了一棵有生命的树。

没有土壤，没有适宜的环境，单单只是一棵树，无论它如何健壮，都将会枯死。

同样，我们也是由我们的身体以及所处的环境共同构成的生命体，我们的生命与所处环境是不

可分割的整体。

因此，做为一棵小树，能否茁壮成长，除了自身的素质和努力，良好的环境和土壤，同样是必

不可少的。

如果所处的环境经常是电闪雷鸣，狂风暴雨，我们又如何能够以平和的心态去学习和工作？

如果所处的工作和学习环境，本身缺乏资源和营养，我们又如何能够茁壮成长？

因此当我们发觉自己心态不好，无法专心学习做事的时候，除了自我责备外，也请留心观察是

不是我们本身处在一个恶劣的环境之中，环境中的某些因素让我们无法专注，无法静心。

比如遇到一个脾气暴躁的上司，或是周边有情绪不稳定的朋友，他们的焦躁不稳定的状态和

情绪又会引发我们的焦虑情绪，所以情绪真的是会传染的。

举个简单的例子，我们本来很健康，可是当吃了过期的食品，可能会引发肠道问题，此时令我

们健康出问题的，并非是我们自身能力出了问题，而是由环境中的食物所诱发。

所以，当我们发觉自己经常情绪不稳定，心情不好，无法安心做事的时候，要去留心观察，我

们是不是被他人糟糕的情绪所感染了，无意中成为了他人情感的垃圾桶。

要学会拒绝，刻意与传播坏情绪的人保持一定的距离，才能够有效保护我们良好的工作和学习

状态，营造一个健康营养的环境。

如果这个人，是我们的亲人和朋友，就要与他们约法三章，尽量在你工作休息之余来讨论这些

烦心的问题，

毕竟，如果因坏情绪影响到了工作和学习生活，非但不利于问题的解决，也只是进一步放大了

坏情绪的影响。