要想做成一件事，必须经历自虐，自律和自悦。

    想起曾经初中的时候，我的数学特别差。因为数学的原因，第一年中招考试以得了59分，以失败告终。第二年回到学校重新复习。复习唯一目的就是努力把数学成绩搞上去。

      基础差加上脑子笨，要想翻身谈何容易。复习一年又没考上去，那就真没面子。

      晚自习过后，夜里10:30前坐在书桌前，几乎像古人那样头悬梁锥刺骨逼迫自己不睡觉，努力攻克一道道数学难题。这是自虐，然后自律，每天把不会的数学题写在作业本上，趁着课余时间数学老师，让老师把步骤清晰的写在本的背面，然后自己慢慢的钻研与梳理。随着题量的不断增加，把数学题当成了兴趣，慢慢的变得自悦起来。你从数学题都感到特别的兴奋，慢慢地成绩有了好转，第二年中考，数学再也没有拉分儿。

          进入2025年，血压偏高，内心焦虑，心情抑郁，一系列健康的问题接踵而来。于是跑步来缓解。一开始跑2km就气喘吁吁，每天坚持必须跑够2km，严格到自虐，并加强了热身与力量的训练，一直的坚持，每天的锻炼由自虐演变成了自律。由2km到3km到4km到5km，在自律中逐渐的形成习惯。在跑步中逐渐摆脱阴影，找到了兴趣，慢慢的变得舒适愉悦。

        事情的成功都要先自己严格的虐待自己，然后自己严格的要求自己，在长期的坚持中就会慢慢变得有兴趣，变得愉悦起来。