群里的每一个小伙伴都很不一样 她们读的诗境界都很高 ，很发人深省 仿佛她们每一个人的作品都是有温度的 。
收获：1. 越来越喜欢声音啦
2. 8大宝给我的生活带来了很多的乐趣。以免时间久了以后会忘记，我要在这边记录一下
【1】完全放松，发ha~。发出非常自然 毫不费力的声音
【2】学牛叫 ong~ 。
抬上颚 深吸气 嘴巴闭起来 小腹微收 唇部 鼻部 胸腔有麻麻的感觉
三腔共鸣，让声音浑厚 有磁性 通透 有震撼力
【3】母鸡叫——咕咕咕咕咕咕…… 使用吹起的口型 让声音 立体 干脆 富有专业度 有质感。
【4】念咒语：
妈埋米墨母
拉来李乐路
中彩票的情绪 第一遍满读 后两遍快读
让声音圆润饱满 大气 有感染力
【5】蹲马步数数：123
小腹微收 中心放在脚底板 一边小跑步一边跑也可以
让声音又力度 有气质有气场
【6】扔东西说：【耶~】
心情放松 声音轻透 干净 通透 富有穿透力
【7】举凳子或举起双手，把双手举到天空中，说：我很快乐
完全释放声音 让声音通透无比 声音更富感染力 有气场 有穿透力
【8】对着天花板、地板、墙壁，分别说：我爱你 让声音有感情 更加丰富多彩
1.气泡音：全身放松 不要有任何压力 先ha再发音
2.哼鸣：说白了：就是：
毫不费力地用鼻子 出气[呲牙]
3.声音很不稳定 一会儿好听 一会儿不好听有什么办法可以改进吗 莘茹姐姐的回答是：不用管它，玩就好 （可是我好想有些练习呀 使它变得稳定 估计多练声就会变得稳定）
在冰凌姐姐的指导下 我发现了我的三声有问题 现在普通话有n l 后鼻音的问题
绕口令的读法 ：字读准词读准快读句子
气泡音：清晰 有颗粒感 平稳连续
微微姐姐的课：
“动起来 说起来 ” your body is your voice
情感代入
角色代入
动起来 按压 轻拍 拧干 漂浮（后两个忘了）
彦君姐姐：
好声音=适合当下语境➕符合个人的身份标签➕说的舒服自然（用气息发声，我还没有学会）
1.用自己舒服的音区说话（我还没有找到那个音区是自己舒服的）
2.用虚实声变化来发音 （不会）
3.改掉说话的小动作
4.给嗓子做SPA 气泡音 健康的饮食（甜 辛辣 油腻 刺激❌） 喝温水 （罗汉果 ➕枸杞➕茉莉）
哈哈 滔滔不绝也不累
作业 录制高中低三个版本的录音 （还没有做 因为还没有抓住这三个音的感觉）
忻彤姐姐：
前鼻音：an en Ian in uan üan ün
后鼻音：ang eng iang ing uang ueng ong iong
注意过度到下一个音
前鼻音训练：《枫桥夜泊 》张继
后鼻音训练：《江南春》 杜牧
阳阳姐姐的“版面设计”特别棒 每次给我们分享的句子我都会悄悄地把它们收藏起来
Eva姐姐分享的早起秘诀真的太赞了在这里我把它分享给大家
早起的秘诀就是
1.早睡
2.有目标 睡前列好第二天要做的事情 这个目标会让我们充满动力
3.设定仪式感 （敷面膜 洗个热水澡 喝咖啡 等让自己清醒和喜欢的事情）
4.窗帘开着 让每天的太阳叫你起床
5.设置心理暗示 ，醒来就对自己说：数到五我就坐起来
6.设置一个轻柔的音乐作为闹铃
7.醒来第一件事情坐在床上发气泡音
每一天都是满满的收获 真的好爱你们呀。
可能我是后来才进群的原因 感觉自己好多东西都不知道，好像错过了很多东西。
