今天是坚持五点半早起打卡的第十天，前一周都坚持地很好，对早起这件事充满了热情与动力；在第八天的时候心情有点变化，开始想要懈怠，不过最后还是做到了，只是七点后还是觉得困就又睡了个回笼觉。后来反省，找到了原因，早起后做一些简单的活动，或仪式感的事情会让你的身体、精神快速被唤醒，比如用冷水洗脸，刷牙、喝杯温水，衣物穿戴整齐等；这些小动作会发出新的一天开始了的信号，让你精神，能快速地投入工作学习中。
早起并不难做到，大家如果在第二天有事的情况下都能够做到早起的，但难的是早睡！在如今这个熬夜盛行的社会，大家晚上睡觉时间普遍推后。人们每天都很忙碌，要做的事情很多，工作生活压力大。有些人就算没事儿，也喜欢刷剧玩手机到半夜才肯睡去，早睡在今天变得如此之难。
想要早起的前提是要早睡，不然你可以做到早起一天两天，但四五天更长的时间下来，你就会受不了了。中午过后早早就哈欠连天了、下午的学习工作体力明显不支！
早起后，如何充分午休以及用什么方式快速补充能量？
这个问题是我早起十天后的过程反馈结果，也是我需要找到好方法的重点。
如何在一天的任何时间段都保持高效？你有什么好方法吗？
