作者：黄焕祥、麦基卓

【本书金句】

1.亲密是通过自我揭露而呈现的脆弱和了解的状态，不是经由一般人际关系中的角色和义务而达到的状态。

2.所有的感受都是出于自己的解释，了解这一点之后，我们就可以进一步的选择：隐藏心中的感受，或是和别人分享。

3.一旦我们不再彼此物化，让关系变得人性化时，双方就会愿意分享，愿意呈现自己脆弱的一面，并各自为自己的感受负责。

4.希望不同于信心。信心是自我肯定，接纳如实的人生；希望则是对自我和现状的不满足，想依赖别人或外在事件来改变。

5.在占有的关系中，会一直把别人物化。

6.亲密感会在光明中盛开，在黑暗中凋萎。许多人坚信关系无法承受全然的事实，可是当讯息被隐藏时，也会造成彼此的距离。

7.生机盎然的花园里一定会有各种颜色、形状和大小的植物或花朵，健康的关系也是如此。每个人都有权吸收阳光，享有与别人不同的权利。

一、什么是亲密关系以及如何发展亲密关系？

1.什么是亲密关系？

双方都真诚地向对方坦露自己，分享自己。

2.坦露自己、分享自己是不容易的

大多数人都活在一个美好的角色里，害怕坦露破坏自己在别人心中建立起来的美好形象，也会面临被拒绝、被抛弃的危险。所以，人们选择隐藏真实的自己，扮演各种各样的角色。

3.负责、尊重的沟通方式是发展亲密关系的关键

我们不能别人为自己的感受负责，但可以分享受到伤害的感受。通过这种脆弱的表现，彼此更加坦露自己，亲密逐渐滋长。

二、亲密关系的五个阶段

1.浪漫期

互不了解，沉迷于自己心中形象。

2.权力争夺期

看到隐藏缺点，试图控制对方。

3.整合期

有一定了解，不去证明谁对谁错。

4.承诺期

乐于交流想法，深入了解彼此。

5.共同创造期

全身心合作，充满生命力。

三、在亲密关系中寻找到真正的自我，走向重生

1.找到真正的自我

彼此毫无戒备，放下防卫。

2.走向重生

当我们能够去领会自己和对方、和宇宙的这种合一状态时，我们将会用全新的眼光去看待自己，看待对方，看待世界，虔诚接纳生命的所有，无论是好，还是坏。