9.13高燕觉察日记
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
平静，安静
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
内心里很安静，没有胡思乱想。
3.什么原因我会有这个情绪?
现在每天早课，再加上家庭成长，会把老师教的财富秘诀嗯去一一的去觉察，感觉到内心里就特别安静，不像以往那些焦虑。只有在安静下来才能定，定才能有智慧。每一件事情都要一一的去做，你既解决不了问题，只有通过你不断的去调整，让自己安静下来过的时候才能把事情做的更好。晚上锻炼身体，回家过之后一堆的活要做，要是以往我会很烦，你每件事情都做的不好，在说话的情绪上面也会很有负面情绪，很焦躁，但是现在呢我会安静下来，每一件事情用心去做感觉没花多长时间，把我想做的事情都做完了。
4.我此刻有什么觉察?
此刻我的觉察是把心安静下来，稳稳的，这样你就会去拿到你们想要的结果，越乱忙越没有结果。
5.当下我要对自己说什么？
高燕，你越来越能清醒，你想要什么了？有时候要不是就能得到，只有动起来就不会内耗。
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
今天我要跳出多余的模式，不要去想一些的负面的。要把所有的事情都朝正面积极上想。
赞美觉察日记
1）我赞美自己今天做了什么？
高燕赞美你今天做事情没有起情绪。一件事一件事的，把它做的非常的好。
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
高燕在美女在早会和家庭成长会上。很用心的听了伙伴的分享，也把自己内心里的觉察分享了出来。
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么
高燕赞美你去取快递的时候，快递放在什么位置？我自己去找。
三、明日六件事：
1、早起锻炼身体
2、烧早饭
3、去工作
4、听课
5、下班去找朋友链接
6、写觉察日记
