脑梗，是一种脑血管疾病。

是大脑的某一根血管，发生了堵塞，造成脑组织缺氧，从而引发脑细胞的死亡，脑组织就会发生功能障碍。

相关的研究数据显示，我国每年新发病例高达200万人，而其中，脑梗死占比达到70%左右。

这天夜里，急诊室正忙碌着，抢救一名年轻小伙。

医生初步查看，小伙处于深度昏迷状态，可能是脑部出了问题。

通过绿色通道检查了脑部CT，显示脑血管堵塞，有一条血管几乎完全堵塞，暂时先保守治疗，静脉溶栓。

可不幸的是，抢救了几个小时后，连接小伙的心电仪，发出了刺耳的警报声，最终还是脑梗离世了……

为何这么年轻的小伙，会患上脑梗？

据了解，小伙叫大军，今年23岁，从小就有个习惯，就是爱吃些没营养的食物，比如方便面、薯条、汉堡等。

高中便辍学回家，开始工作。

工作后，一个人在外面住，经常倒夜班……

原来，导致大军突发脑梗的主要原因，是不良饮食，和经常熬夜。

提醒：年轻人这3件事，要控制好！

1、熬夜

熬夜的时候，身体会为了让我们有足够的精神，大量的去分泌肾上腺激素和去甲状腺激素，而这两种激素会导致血管收缩，血流速度减缓，增加血液的粘稠度。

经过研究表明，长期熬夜的人患上心梗、脑梗等心脑血管疾病的几率要比常人高出一倍之多，所以尽量保持正常作息对健康十分重要。

2、吃“垃圾食物”

年轻人的口味越来越独特，清淡的食物有营养，但没味道，不爱吃；

偏爱吃一些高脂肪、高热量、高盐分等食物，如汉堡、薯条等，热量高，还有较高的脂肪。

一旦摄入过多，身体消耗不掉，就会促使体内脂肪堆积，增加血管内“坏胆固醇”的量，从而促使血栓形成，损伤血管，甚至堵塞血管。

3、久坐不动

研究发现，久坐1小时的人，患脑梗的风险会增加10%！

这是因为，长期久坐不动，会使血管的弹性下降，增加血栓的沉积，对关节，心脏，大脑都有一定的损伤。

年轻人大多数因工作原因，长期久坐办公室不动，这样长时间保持一个姿势，会使血液循环减慢，导致血液垃圾和毒素增多，吸附在血管壁上，增加血管堵塞的风险，引发心梗、脑梗。

若“手脚”有3种表现，最好检查一下，可能脑梗要来了！

1、手脚麻木无力

由脑梗引起的手脚麻木往往具有单侧性，也就是说另一侧会较为正常，如果手脚突然感到麻木、软弱无力、持物不稳、嘴角下垂、流口水。

其发生原因一侧大脑半球供血不足，影响了大脑调节肢体活动的功能。

通常都是急性的，所以这种情况一定要及时的就医，避免延误病情。

2、手脚出现肿胀

当脑血管被堵塞以后，脑部出现缺血缺氧的症状。

而当血管的静脉血栓在四肢生成的话，很容易导致手或腿部的水肿现象，如果你的四肢发现水肿严重，并且同时有疼痛感的话，就要引起相应的重视。

这可能是下肢静脉出现血栓了。

3、脚背动脉不明显

将手放在脚背正中间的最高点的位置，感受脚背的脉搏，此动作并不是检测脉搏的波动频率，而是脉搏的强弱。

如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那有可能预示着动脉出现了问题。

如果左右脚的脉搏强弱不对称，可能是发生了下肢动脉硬化，如果双脚的脉搏都很弱，则还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。

出现以上情况，发生脑梗的几率会大大增加。

预防脑梗，做好四件事，血管通畅，少生病

第一件：补充一类营养

1、α-亚麻酸

是一种人体必需脂肪酸，要从食物中摄取，而人体不能自行合成的重要物质，有助于预防心梗、脑梗！

来源：生苏油、核桃油、麻条籽油等植物油；三文鱼、金枪鱼等深海鱼。

其中，生苏油含量高达66%以上，是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的。

α-亚麻酸进入体内会被分解为EPA和DHA，其中EPA被称为“血管清道夫”，可分解血管上多余脂肪，对清除血液垃圾，增加血管的通透性，清除对心血管有害的物质很有益处。

2、膳食纤维

适量摄入膳食纤维，有利于产生饱腹感。

来源：果蔬、杂粮、坚果、豆类等。

经常食用，不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。

第二件：多喝水，少喝酒

喝酒，不仅会升高血压，还会引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。

所以日常，应该多喝水，补充水分，利于稀释血液，促进体内毒素排出，利于改善血液粘稠度，保护血管健康。

另外，两餐之间，也可以喝1-2杯养护血管健康的茶饮，如：扭序花茶

其含有的黄酮类化合物，可以对心脑血管起到保护作用，防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。

其含有的三萜类化合物，和不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，调节血脂。

第三件：保睡眠，不熬夜

睡眠时间少，经常熬夜，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，增加脑梗风险。

因此，要注意，保证充足的睡眠，切不可经常熬夜。

第四件：做好两控制

1、控制血脂

高血脂，是动脉粥样硬化的病因，而动脉粥样硬化，可直接促发脑梗发生。

这是因为，长期血脂高居不下，会使脑部组织供血不足，缺血，缺氧，影响周围组织，造成脑梗发生。

日常要清淡饮食，坚持运动。

2、控制血压

高血压，是导致脑梗的主要诱因，也很容易诱发动脉粥样硬化，致使血管内皮受损，脑血管痉挛等。

日此，除了做好保暖措施，少用盐，还要定时监测自身血压水平，早上慢起床、慢排便等。

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