最近的文章一直在讲思维，反复强调思维的重要性，因为所有的答案都在思维里。
如果思维上的限制没有突破，人很难会发生改变。
所以，今天准备用清单模式，来挑干的说：
1、拿出一张纸，把你过去一个月来发生的「不愉快」、「不顺心」的事情，写在上面。
有多少写多少。
2、每一件事都代表一个「果」，然后看着这个「果」，去回顾是哪个想法，吸引了这些人、这些事。
写出所有「果」的原因。
3、找到原因后，合并同类项，把同一个思维和想法，导致问题出现的情况，总结到一起。
4、最终找到所有的“卡点”，也就是你无意识使用的那些限制性思维点。
把他们列个表。
5、看着表格里的每一个限制点，去回溯到过去（也许是童年时期），去找到源头，回忆是谁在什么情况下给你植入了这个限制性思维。
把这个人和当时的场景还原出来，然后全部写下来。
6、现在你手上拿着的就是你的全部过去，然后在纸上写下一个问题：“现在，此刻，你还认同这些观点吗？”。
去对比那些限制你的思维，是不是当下此刻的你也认同的。
7、如何你已经不再认同这些「观点」了，用这样的句子，把你刚才写的思维限制点改写：
“我过去因为····虽然认为····所以才会发生·····但是，现在的我已经完全改变，不再相信····相反，我现在认为···，并且我会重新规划行动，按照····去生活和行动”
8、把所有的句子改写后，整理到另一张白纸上，随身带着。
9、接下来一个月的生活里，如果发生类似的让你不愉快和不顺心的事情，有意识的觉察自己的思考方式：是否和以前一样？
如果一样，事件发生后第一时间拿出之前写好的白纸，念10遍。
10、然后在这一个月不断的觉察问题、念新的思维模式，然后再检验自己的行动是否发生了变化。
11、月末的时候，重复1-8条的过程，然后拿出总结后的白纸与上一个月总结白纸进行对比，查看自己是否有行为和思想上的改变了。
12、如果思维已经发生转变，那么记录新的思维建立后，生活发生了哪些变化。
13、如果思维依然没有发生转变，再次复盘找原因，不断回溯问题发生的初始时期，作为一个旁观者，去还原当时的场景，看自己哪里卡住了。
14、这样的测试大概要重复6个月，然后你会发现你的一些思维限制不见了，遇到同类事件，你竟然可以换一种完全不同的态度去看待它了。
不信？你试试？
