读到一句孔子对弟子仲弓的教诲:在邦无怨，在家无怨。
就是说，无论在外与在家，都不要带着怨气。
怨，在外显示的，往往是抱怨。是一个人内在愿望与期待没得到外界回应与满足之后的不恰当的表达方式。
说它不恰当，是因为它能量低，带有攻击性，向外表达，别人听了会感到不舒服，对方一旦接收到低能量的攻击性，就进入防御与反击状态，他身体与大脑的应激反应，让他并没机会去感受到你隐藏在抱怨背后的期待，愿望与需求。
所以，大多数时候，抱怨无益于自己，反而无意识中造成了人与人之间对抗与隔阂。
同时，抱怨消耗精神能量，长期处在这种能量状态，还没干事，能量几乎已耗近。
这，就是抱怨带来的隐性影响。
不抱怨很难，如果没认识到抱怨的危害，我们常会把抱怨当作发泄情绪、推卸责任、缓解焦虑的居家旅行必备良药保健品，而且随时都准备服用它，却不知道它的副作用远远超过它的疗效。
但，不抱怨很难啊，怎么办？
前文说了，抱怨的背后是内在愿望、期待，需求的满足。
这就是面对抱怨的解药。
我抱怨时，停住，想想，我的愿望、期待与需求是什么？直接向对方表达。
别人抱怨时，停住，想想，他/她抱怨背后的愿望、期待、需求是什么？核对后，帮他/她表达。
如此，才会慢慢变得无怨。
