当我们说“这个真的很难做到（负面情绪）”，其实是陷入到头脑的旧把戏中了，被头脑带偏，成了头脑的奴隶。
头脑永远都是我们过去有意识或无意识的体验和知识的积累（特别是不太好的家庭经历，但这个每个人身上都有），如果我们不够清晰和有觉知，就会变成它的奴隶，痛苦的奴隶。
其实在当下，我们只需保持清晰和觉知，看到（不是强迫式的把它赶走）那个头脑的声音（负面或正面的），正确的做出自己的选择，比如，我现在做这件事，需要彻底放空自己（打开自己并保持空杯心态），放松而专注的、欢快而享受去做。这个，你试试看，好像也不难（一定要把自己从奴隶变成主人）。
当我们不受头脑的限制，而是成为它的主人时，实现专注和放松并不难。
人的身体中每一个细胞都充满健康与活力，他们本就是为健康而生，只是很多人没有意识到，制造了很多问题，让我们的细胞不堪重负，导致身体出现各种健康状况。
萨古鲁说的“我不是这个身体，我也不是这个头脑”，就是让我们从身体和头脑中拉开一点点距离，让身体自行修复（身体系统强大到人们无法想象），并看清自己头脑的运行模式不被它带走。
“我不是这个身体，我也不是这个头脑”，这句话我几乎时刻都在使用，它能解决所有难题。
比较神奇的是，在上周体检很多项目显示比去年更好，一般情况，随着年龄增长，不变差就已经很好了。
使用一些工具来让自己变得更有觉知比用头脑空想有用的多，我们可以做Isha Kriya 冥想和乌帕瑜伽，这些都是免费且强大的工具，练习的时候就要试着放空自己，保持放松而专注的去做，收获一定会非常大。
人生本就是一场游戏，不要活得过于死板和严肃。
Isha Kriya 冥想视频教学
https://mp.weixin.qq.com/s/T38plK-m1PCb5b1J9Dyrsg
乌帕瑜伽视频教学（第一部分）
https://mp.weixin.qq.com/s/wxuAg65JMpPbE_wF-Miv5A
乌帕瑜伽视频教学（第二部分）
https://mp.weixin.qq.com/s/A9oXWtvHHCFP6w8Phv3xOA
