艼灵芝，又被称兰茸艼。虽然说人类的衰老过程是不可逆的，但我们如果能够精心呵护自己的身体，还是可以延缓衰老的时间的。现如今市面上各种抗皱、防衰老的高昂护肤品琳琅满目，而且很多这类护肤品中确实含有抗衰老的成分。
但注重保养的朋友们都知道，护肤的根本要义是内调外养，只有将内在调理好，外在才会有所显现。光靠护肤品保养皮肤，延缓衰老，而忽略内在的调养，那效果一定是差强人意的。这也就是为什么很多女性朋友用几千一瓶的护肤品，依然达不到想要的效果的原因所在。那内调吃什么最好呢？
艼灵芝一直以来都被用来提高人体免疫力，增强身体素质，但其实它的抗衰老的作用也非常显著。艼灵芝能够入五经调五脏，对肝脏也能起到很好的养护效果。如果一个人肝脏不好，那呈现在面部则会显得面色发黄，暗沉，也就是我们所说的“黄脸婆”肤色。而艼灵芝有护肝、排毒的功效，长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效，还能有效缓解便秘症状。肝脏恢复了健康，肠道恢复了活力，气色自然会好起来。
睡眠是护肤的根本，睡眠不好整个人都没有精神，更会加速身体的衰老速度。在《神农本草经》和《本草纲目》都曾提到过艼灵芝的安神功效，这也能看出自古以来艼灵芝的调节睡眠功能都是被认可的。现代医学更是发现，艼灵芝通过抑制中枢神经系统能够有效改善神经衰弱、调节睡眠，治疗失眠等。长期服用艼灵芝还能够提高人体免疫力，调节人体机能，进而起到延缓衰老的作用。
除了使用艼灵芝来调节身体，女性朋友们在生活中也要注意尽量少熬夜，多运动，烟酒对于皮肤的刺激也很明显，要尽量避免。再忙也要吃早餐，保持愉快的心情好和良好的心态，这些老生常谈的保养方法其实真的很有效哦。
