早上好信儿，觉得测一下体重吧，55.8公斤，明天是复食第一轮的结束，从4月6日辟谷21天再复食21天，42天差不多体重恢复到了正常状态，从63.4到55.8，一共7.6公斤。体脂还是19.5，比我以前的体重还是多了3.8公斤。
这次的辟谷和复食总体还是感觉很流畅，只是需要控制一下嘴馋的欲望而已，肚子真真切切饿的不行不行的时候根本没发生过。只是轻微的饥饿感，喝水呀，含一点枸杞和大枣就过去了。
昨晚又是5点快到了才睡着了，月经前期就是这样，会紧张，身体也浮肿，我近来也坚持泡脚，痛经越来越轻。
这阵子从复食开始，也一直加上了运动，走路和Workout一类让身体热起来，增加肌肉力量的训练，要不然真的身上的肉很卸，肌肉是比脂肪要重的东西，所以坚持运动，慢慢来。
早上9点起来，收拾周日一屋子的烂摊子，10点多出门走了一万步比六公里多一些，买一些给即将新来的小猫咪和家里整理箱储物箱的东西，休息一下大概半个小时滚轮按摩器颈部腰部肌肉按摩。开始做Diy小猫窝，17:00出门买菜做饭。
16:00以后吃了杏仁果5个，沙拉50克，一个青苹果，10克花生，半个面包75克左右，玉米脆片15克，一勺儿葡萄干和10克的干腊肉。
19:30晚餐，番茄肉酱茄子，拍黄光，酱豆腐，白米饭50克，红豆蜂蜜汤160克，樱桃7颗。
觉得好饱啊，就和Simo又出门走了一圈6公里。
虽然没做什么力量练习，但是今天走了20000多步也是不错的。
干了很多照顾好家里的事情就会很放松。
周一好的开始，明天有开始了Karate的新课，功夫熊猫！
好好休息吧，两天睡得不好。
