A1：反思经验
我之前是有点微胖的，为了让自己瘦下来，我开始严格控制饮食，然后不吃甜品不吃油腻不吃绝味鸭脖那些容易让人长肥的食物，还有去健身房健身，终于功夫不负有心人，一个月后，我瘦了。我朋友看到我的变化，就问我：你是怎么瘦下来的？我也好想瘦啊，你可以给我说说吗？当时，我是这样给她说的：我就是拒绝零食拒绝油腻，管住嘴迈开腿，就瘦了呀。她听了，好像也没啥反应，就回答了句真好呀，好厉害你，然后就没有然后了，继续她的大吃大喝不管不顾。
反思：我向她表达我的减肥经历时，只是很官方的说了一下大家都知道的方法，根本就没有引起她的兴趣，完全没有用SCQA模式，没有设计冲突点，没有站在她的角度提出她所关心的问题，也没有给出确切的回答。
如果重新再来一次的话，我会这样对她说：
S——亲爱的，我知道你最近在努力减肥变美，想让自己更加有自信，因为变美了后穿衣也好看了，老公也更爱你了，你自己也更加有魅力了，你真棒。
C——但是就目前来看，你所面临的最大问题就是管不住自己的嘴，总是会在晚上吃油腻的食物。
Q——那么我们到底怎么做既能不让自己觉得饿又能成功的减肥呢？
A——我有办法帮到你哦，我给你制定一份食谱，只要你按照上面的来吃，你肯定会瘦的，你那么努力，绝对没问题呀，加油哦
A2：目标和规划
SCQA法则的确是一个用来沟通的高效法则，在生活工作中都可以起到非常大的影响。
我朋友本来在公司当中是做商务合作签订合同这样的工作，也就是说凡是他们公司的重大合作，他们老总都是派她去完成，可以说是公司的二把手，但是最近公司来了一个更有能力的同事，老总就把她做的转给新来的那位同事做了，而我朋友竟然都是做文秘的工作了，我一直都想建议她换工作，她也一遍抱怨着公司太小，一遍还是继续上班。
我打算在这几天找个时间和她再聊一聊我的建议，我将会这样来说：
S——鑫鑫，你看，因为你所处的公司太小，所以岗位也特别的少，更加不要说带团队了，以至于来个新同事就把你的工作给替带了，如果这要是换做在大公司，就算来了一位很有能力的新同事，也对你不会产生任何的影响，你还是继续做着重要的事，说不定你俩还能成为好友呢，你说对吧。
C——可是就因为你的纠结犹豫阻止了你前进的脚步，时间也浪费了，你的职业规划也没有按计划进行呀
Q——那么我们到底怎么样才能做到自己的价值被体现，被认同呢？我知道你也是有自己的职业理想的，你也想在一个大平台大显身手，做出属于自己的一份事业出来呀
A——所以最终我还是建议你不要再纠结犹豫了，你现在所处的公司不能给你带来任何的精神上的满足，而且你所做的工作也不是你想要的，换一家吧，去一个更大更广的平台去发展，我相信以你的能力，你带领团队是完全没有任何问题的，加油亲爱的，我永远支持你！毕竟换工作是大事，我也只是建议，最终还是要你自己决定。
相信我这样说了后，她肯定会认真思考我的建议的。
