原文：吴一钶：孩子情绪低落怎么办？樊登读书会：一个核心点，三个招式，孩子轻松被驯服

本文相关信息：

写作目标：告诉家长如何引导孩子发泄情绪

核心词：孩子的情绪

最能体现这个词的段落：标题123段

与主题 无关的内容：最后面的引用，是广告

注：在我看来，整篇文章都围绕关键词“孩子的情绪”写的，同时整篇文章结构清晰，所以没有多少需要调整的，有少许需要删减，具体见文章划线处。

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太阳都已经挂到头顶了，都还没起床……

作业不到最后一天，都不做！

疫情期不能到处耍，就整天围着手机、电视转……

一个寒假孩子都玩疯了，本周我们中小学都已经开学了，那家长你如何把孩子的懒散和负面情绪带回学习正轨？

如何引导孩子发泄情绪？在这里吴一钶给你分享一个核心点，三个招式！

一个核心点就是：用理解和共情排解孩子对上学的负面情绪！

有一次，樊登读书会的樊登老师讲了一本书，名叫《你是孩子最好的玩具》，作者是美国的金伯莉·布莱恩，书中提到孩子情绪低落时，引导教育法有助于孩子认识和处理他们自己的情绪，这种方法也能很好地训练儿童的情商。樊登老师在儿子很小的时候，樊登老师就开始用这种方式来引导儿子，樊登老师还说“母亲的情绪决定孩子的未来。”

具体是哪三招呢？吴一钶为你一一道来：

1、家长，这需要你有一颗宽容的心，肯定和接纳孩子的情绪

年纪小的孩子，玩散了心，当孩子要知道要上学了，心情还是有些落差的。此时家长你要学会接受孩子的情绪，孩子就会知道自己对外界情况的反应是正常的。在孩子情绪低落的时候，如果父母总能接纳他的情绪，孩子就会收到这样一个信息：“有情绪是正常的，可以坦然地去面对。”他将从父母那里学会接受自己的负面情绪，以后遇到情绪时，也会积极地去处理。

2、鼓励孩子表达自己的情绪和感受，避免孩子情绪积压

家长，你要让孩子感到任何不开心的情绪都是可以表达的，千万不能简单地压制、批评甚至责骂孩子。这样做是有两个好处的：

一方面，如果孩子合理地接受和表达自己，他的负面情绪可以得到缓解；

另一方面，父母可以尽早了解孩子的感受，及时引导，让孩子的情绪不至于一直积压，甚至恶化。

3、教会孩子学会自我管理负面情绪

控制情绪，是一种更高级，也更困难的方式。大多数需要情绪管理的孩子都积累了太多的情绪问题，每次到了爆发的边缘都控制不住自己。

比如吴一钶儿子在两岁左右前后，他会经常发泄自己的负面情绪，那时的表现就是吼叫啊，哭啊，甚至在地上打滚。每当我儿子开始发泄负面情绪时，我就会坐在他身旁，让他尽情地吼叫一会，或者哭一会，如果他喜欢在地上打滚，我还会让他尽情地打滚，我就会坐在他身旁，不吭声，也不走开。此时，我就是在接纳儿子的情绪。待他声音降下来，或他的哭声停止之后，我会再等两三分钟让他冷静一下，给他一块纸巾，让他自己擦擦泪水和鼻涕。然后再等大概四、五分钟之后，我就会给他拿出两张 A4 纸，一张是给他，一张是给我的，然后我就跟他说一起画画。

刚开始时，他是不愿意画的，也不会画。当时我就自己先画起来，而我就画一个小朋友在地上哭，在地上打滚，然后又自己爬起来，再接着又开心笑起来，这样的三步、四步的过程。有些时候会画一些不同的表情，有时我还会给图画上色。慢慢地，吴一钶儿子看到我画得这么好玩，就开始跟着我画起来，那时候吴一钶儿子只是胡乱的画线、画圆圈。这样，吴一钶儿子就能好好地发泄一下情绪，就把他的负面情绪通过画画，从画纸上表现出来。

家长，如果孩子是 6 岁之前，还不会写字，你可以通过画画，或者唱歌，或者去户外，或者其他形式，把情绪转化成其他方式发泄出来。如果孩子会写了，那你可以让孩子以文字的形式，写出来，用纸笔给孩子尽情地发泄负面情绪。

家长，吴一钶给你提醒：消极情绪并不重要，关键在于父母如何帮助孩子正确处理消极情绪，让孩子从消极情绪中看到积极的东西。

结 语：

家长，对孩子来说，及时表达自己的情绪很重要。情绪本身没有对错之分。情绪是一个人对外界情况的本能反应，所以请你注意这需要你学会宽容地接受孩子的负面情绪，理解情绪和行为区分开来看待。

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