当代心理学家丹尼尔﹒卡尔曼认为，我们每个人都拥有一个“双处理器”的大脑，一个思维系统是自动的、以习惯为基础的，或者是无意识的，而另一个思维系统则是理性的、有意识的。
自动化的思维是一种惯性思维，反应比有意识的思维要快得多，这也就是我们所说的下意识的决定，经常做完就后悔。
当我们有了反思与觉察，我们就会减少这种自动化的反应。经过长期的有意识的训练，我们会形成新的自动化的习惯，让理性照耀我们的生活。
哲学不仅仅是一个抽像思考的过程，更是一个实践的过程。
哲学可以融入生活，在生活中修行。苏格拉底把追求幸福的生活哲学总结归纳出了下面四个步骤：
首先是认识自己，去觉察自己无意识的信念和价值；然后，我们通过理性思维去改变非理性的信念和价值观；
接着，我们通过实践与刻意练习去培养新的思维与习惯；最后，把哲学当作一种生活方式，由此我们就能过上幸福的生活。
诚然，每个人对于幸福的定义不尽相同，但这其实又回到了我们最初思考的问题。
我们究竟想要的是什么，我们想去到哪里，而前面的三个步骤，就是指导我们到达真正想去的地方的明灯。
