小时候，我们都会有这样的日子，有一个朋友，可以写信互诉近日状况，甚至还会有笔友，当收到那份来自外地朋友的一封信的时候，会伴有喜悦，想去了解对方城市、生活状态的快乐，就这样，慢慢长大，我们快速发展的时代，由写信办成了电子邮件，感觉生活间少了一些仪式和期待，空间还在，时间却变短了，焦虑也变得很日常，似乎那个与你聊天的人也离开了你，最近用了一个方法，大大帮助我迅速回到那个状态，帮助我不用那么焦虑，恐惧，在这里分享给大家：就是把自己变成第三人称。比如说你很痛苦的时候，情绪被种种纠葛缠绕的时候，就对自己说：名字，你刚才那个痛苦我看到了，很痛！当你这样去对自己说的时候，你会发现这种痛苦会减缓一点，接着慢慢问，情绪就会好起来，所以当你在问自己的名字的时候，是谁在看着呢？很有意思吧？抽离出来吧！只有从那件事情中，跳脱出来，多用第三者去跟自己对话，你就会发现原来事事儿都不是事儿