1. 八卦：用“窥探欲”偷走“好奇心”
八卦的本质是“用他人的隐私填补自己的空虚”。同事阿芳曾沉迷办公室八卦：“谁和领导吵架了”“谁的工资涨了”，每天午休聊得眉飞色舞，却发现自己越来越浮躁——想读的书翻两页就看不下去，想学的PS教程拖了半年没打开。直到有次她无意中听到同事背后议论她“爱打听闲事”，才惊醒：“我把‘好奇心’用在了别人身上，忘了自己也可以‘被好奇’。”后来她卸载了社交软件，每天午休读半小时小说，半年后竟写出了第一篇短篇小说，发表在本地杂志上。
2. 抱怨：用“受害者心态”困住“行动力”
抱怨是“精神上的便秘”：把不满憋在心里发酵，却不肯起身疏通。朋友小林曾是个“抱怨专业户”：“工资低”“领导傻”“同事难相处”，每天下班回家骂一小时，结果越抱怨越无力，甚至想辞职躺平。直到他读了《不抱怨的世界》，试着把“抱怨话”换成“怎么办”：“工资低就去学技能”“领导傻就做好自己的事”“同事难相处就保持距离”。一年后他跳槽到新公司，工资翻倍，他说：“抱怨像沼泽，越挣扎陷越深；行动像梯子，一步一步能登高。”
