我们学习时常常会碰到一个问题：就是有时明明知道这件事非常重要，这个学习它能带给我们很大的收益，却总是泄气、怠慢或者中途而废，我们要怎样才能改变这种状态呢？

今天我就和大家分享一个学习方法：游戏思维学习法。

为什么叫“游戏思维学习法”呢？

我自己就是一个一玩游戏就会上瘾的人。比方说什么“惊天动地”“天下贰”“永恒之塔”“魔兽”，还有现在身边朋友都在玩的“荣耀”等。只要一开始打游戏，就可以认认真真坐在那里，一动不动好几个小时。甚至为了玩好，会去查攻略、思考分析、反复练习、花时间升级，不光如此，还会有排位赛，副本，会战等等。

其实仔细想想，打游戏和我们学习也没什么两样，搜索、整理、操练、考核……这基本一样呀，可为什么我更容易对打游戏上瘾，对学习却爱不起来呢？

接下来我会和大家先分析游戏为什么会更有吸引力？然后和大家分享怎么让学习和玩游戏一样爽？

1 ·.为什么游戏会更具有吸引力呢？

1、因为呀！爱玩是人类的天性，我们生活需要游戏来调节情趣，特别是现在的手机游戏，可以让自己随时随地玩游戏。它提供了令人愉悦的奖励、刺激和胜利的喜悦，这在现实世界里是十分匮乏的。

2、游戏具有趣味性，可以让人变得愉悦轻松。

3、游戏具有不确定性，带给人喜悦和满足感。

4、游戏熟练地运用了内在激励和外在激励。

什么叫内在激励？

我们可以回想一下，做自己非常喜欢的事情时，不管是打游戏还是其它，只要是我们热爱的，是不是享受这个事件的过程远远大于结果。我有个朋友喜欢追星，为此花很多精力、时间、金钱，学会了剪辑视频，PS，乐此不疲。我曾今问她累不累，她回答我因为喜欢所以不累，还很有满足感和幸福感。

这种不看结果，并且热情也不会随着时间的推移而减弱，享受过程带来非常高的满足感和幸福感，就是内在自我激励。

内在自我激励如果是不喜欢的事，就没作用了，所以就需要外在激励。

什么叫外界激励？

就是用物质去刺激你。每次的副本任务，会战等等会给你带来丰厚的宝石、武器、装备等等，生活中这种例子也比比皆是，听话写作业就给你买玩具，考好了带你出去玩，完成公司业绩给你奖金等等。

外界的激励简单粗暴，只要做出了努力，立刻就有一个回报。

那为什么现实世界很多时候，用了内在激励和外在激励，热情不如游戏持久呢？是因为我们有时过多注重了外界的奖惩，一旦这个奖励消失，行为就难以持续，成了为奖励而学，而不是出于自己本身的热爱而学。

游戏会先通过特定的外界激励技巧，让你爱不释手；然后再通过游戏的制度规定，挑战性、荣誉等等激发你的热情，让你达到自我激励的最高境界：欲罢不能。

美国未来协会游戏研究主任：简.麦戈尼格尔说游戏有四个特性，接下来就通过游戏这四个特性，告诉你怎么样让学习像游戏一样上瘾。

2 ·.游戏激励的四个法则

1、学习初期高频提供外界激励，然后逐渐延长外界激励的间隔频率；

玩游戏的同学应该知道，任何一个游戏最初升级都是非常快的。小小的挑战，就可以拿到想要的结果，让我对它产生了兴趣。等到了后面发现，升级的难度会一点点加大，想要拿到奖励就要付出更多的努力，越来越难。但此时你已经上瘾，并激起了你内心的挑战欲望。

同样的方法，其实也可以用来激励我们学习。我们很多时候学习一个新科目时，没办法对它产生天然的兴趣。这个时候呀，我们就要做高频率地激励肯定，外界的物质奖励也好，精神鼓励也好，一定要高频率的让我们喜欢上这个科目。比方说，我们读书，开始一天读不完一本书，那一天抽半个小时或读二三十页，总可以吧。然后每次读完给自己点奖励，一颗糖，一瓶可乐都可以的。就是要刺激我们先喜欢上读书。

那么在入门之后呢，就不能再按照这个方法啦，因为当失去挑战性了。所以要循序渐进地给自己加难度。

为什么呢？是因为我们每个人都有一个在能力范围内的已知区间，就好比现在让群里的伙伴们去挑战100以内加减法你还会去吗？答案是不会，这对你们来说太容易了，任务太容易会让人感到枯燥无味，任何奖励也会毫无意义和收获。

同样的，我们每个人都有自己的挑战区。如果这时给你一个无论现在怎么努力，都无法达到的任务，我也会放弃。比如说让我现在去挑战110公里越野跑，我知道我现在无论如何也做不到，那天走了二十多公里都快要了我的命，所以面对这个任务，我会有失败感，我肯定会放弃掉。这个时候给什么样的激励，都是没用的。

因此我们的任务要循循渐进，只要奖励放在了正确的区间中，就会发现潜力能够不断地被挖掘出来。

2、从有规律的奖励机制，到不定时的奖励机制。

玩游戏时我们都知道，时间长了，套路熟了，热情就会消弱。这时游戏就会不定时给你来个特殊的大礼包，这个大礼包不是平常可以得到的东西，这就让我们开始心痒痒了，恨不得天天扑在游戏上面，生怕错过一个不定时的奖励。

记得上学时，当我知道每周什么时候考试后，我就会快到考试了去抓紧复习下，但要是老师不定时的抽查，我就不得不每天看下，以便应付老师随时的抽查。

那天我看六项思考帽时，本想草草看完了事，阅兮突然来说要和我讨论这本书，吓得我不得不去认真去读这本书。认真做导图，看结构。把我从看书散漫中，拉回来，重拾看书的乐趣和方法。这里要感谢阅兮给我一次不定时的抽查。

3、高频率的、标准化的自我评估机制。

当我们在研究为什么游戏容易上瘾时，你有没有发现游戏和学习、生活的最大区别，其实在于游戏会立马给你的行为一个直接反馈：可以清楚看到你的经验值，级别。你很明确地知道，你付出了多少努力，还要付出多少努力，可以达到一个什么样的层次。

反观我们学习，很多时候这个反馈是有延迟的、甚至是不可视的，所以我们会容易泄气、迷茫了。比如我们工作，辛辛苦苦，很认真的完成工作，但是领导可能连一句中肯的评价都没有给你，你就会觉得工作乏味。

但是外界不给我们频繁及时的评估，我们可以自己评估自己呀。

当我们学习进入倦怠期的时候，不妨每天给自己做一张任务规划表，或者计划图，来汇总一下今天的工作和学习。只要完成了计划事项中的一项，就打个勾，写下自己哪里做得好，哪里做的不好。可以在积累一个月之后，做一张可视化的图表，显示自己看了几本书，收获了哪些知识点，学到了什么新技能，背了多少个单词，输出了多少文字等等。

比如我们演讲或者是英语口语学习，我们可以用手机录像或都录音笔录音，一个星期后再做一次录音，和之前的做一个对比。

把我们自己的进步变的可视话，可听话的时候，我们的迷茫期就会减少很多。

做到以上几步，你就会发现学习会和游戏一样有意思。就会像游戏一样让你专注。一种让人在专注进行某行为时所表现的心理状态，被心理学家定义为：心流。

艺术家在创作时所特有的心表特征是不愿被打扰、中断，心流产生时会让人们有高度的兴奋及充实感。但当我们刻意地想要寻找心流时，会适得其反。只有当心无杂念、全情投入到里面时，心流才会出现。

游戏就是这样，会让我们沉溺于其中，豪无杂念。因为游戏创造了幸福感，给我们随时随地拥有幸福的能力，当完成一件对我们而言充满挑战的事情，我们的大脑会释放出甲肾上腺素、肾上腺素和多巴胺的强效混合物。这三种神经化学物质的组合，能让我们满意、自豪、和高度兴奋。

4、建立社群或加入社群

游戏还有一个非常关键的隐藏属性就是社群。不知道大家发现没有：联机游戏、网络游戏往往比单机游戏更容易上瘾；有排名的游戏、大家能一起玩的游戏往往比智力游戏更上瘾。为什么呢？

那是因为我们在玩游戏的过程中，不知不觉地建立了一个游戏的社群。这个社群里，我们不仅仅会相互交流打游戏的心得体会，还会相互去比较游戏排名。

记得我玩惊天动地时，很多副本都是要团队协作的，远攻近攻，肉盾，法师，治疗，完美配合，扬长补短。一个副本下来，默契度，技能，宝物，级别，装备都能大大提升。

所以找到适合我们的学习型社群，和朋友一起组队学习，也能够帮助我们激励自己，坚持完成目标。

那究竟什么是适合我们的学习型社群呢？这边我也给大家几个关键词：共同目标、相似价值观、能力差异互补。找到有共同爱好的学习型社群，并好好利用学习型社群。

有问题一起讨论，有新风向一起学习，互相帮助，互相协作，我们会走的更远。一年后，两年后，五年后，你会看到不同的自己。

最后总结一下我今天的分享，游戏激励法的四个秘诀：

1、学习初期高频提供外界激励，然后逐渐延长外界激励的间隔频率；

2、从有规律的奖励机制，到不定时的奖励机制；

3、非常高频率的、标准化的自我评估机制；

4、建立社群或加入社群。

只要掌握这几个诀窍，我们就可以很容易地把学习变得像游戏一样容易上瘾。

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