现在这份工作，我哭过两次。虽说职场不相信眼泪，但我始终没能克制住自己。委屈，无法抑制泪水。因为什么原因受委屈不重要，别人不关心你的故事。每个人都有过委屈，无论工作还是生活，没有完全的顺心顺意，委屈的故事讲都讲不完，人生何处不受挫。
面对委屈挫败，我们的内心有失落，有不满，有反思，有不甘。一切心思过后，工作生活依然要继续。我们必须因为挫败而强大起来，通过各种渠道提升自己才是关键。
一，关于心态
心态不好，你永远是个弱者。
很多时候，在挫折来临时，我们会心情不佳，焦虑，沮丧，不快乐。我们对挫折的态度很重要。有一个好的心态是驱散阴霾的良药。在现实生活中，我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态；我们不能改变别人，却可以改变自己。
二，关于自我调节
学会自我调节，是克服受挫情绪的好办法。
1、冷静。遇事不要急躁，冷静下来再考虑解决办法。
2、学习关心自己，善待自己一点，也是一个调节情绪的方式。
3、注意力转移，比如听音乐，运动等等，让自己放空一会，想象一些美好的事情，把不好的事情先忘掉。
4、倾诉。找朋友或家人倾诉一下自己的坏情绪，让朋友或家人来替你分担分担，或者说说话，聊聊天，你也就释放了自己心中的坏情绪。
5、多点自信。要相信自己，不要被小事打败，给自己一点鼓励。
6、学习。比如广泛阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式。
7、我们还要学会忘记、谅解、宽容。别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。更要学会感恩、欣赏和给予，常怀感恩之心，你的心情会更加轻松愉快。
三，不断强大
对抗挫折，最终的办法是让自己不断强大。
委屈只有自己知道，你的每个故事就算说出来，也没有几个人会真正的理解你，而你能做的就是把秘密藏起来，然后不断变得强大。一切挫败，一切坎坷，一切不顺，都是在推动着你不断的变得强大起来。
放下压力，放下抱怨，放下懒惰，放下狭隘，我们将会变得强大。
接下来，干了这几碗我精心准备的鸡汤吧！
累累的创伤，就是生命给你的最好的东西，因为在每个创伤上在都标示着前进的一步。——罗曼·罗兰
不因幸运而故步自封，不因厄运而一蹶不振。真正的强者，善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的目标。——易卜生
如果人生的途程上没有障碍，人还有什么可做的呢。——俾斯麦
只有经过地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量。只有流过血的手指，才能弹奏出世间的绝唱。——泰戈尔
我们趋行在人生这个亘古的旅途上，在坎坷中奔跑，在挫折里涅盘。忧愁缠满全身，痛苦飘洒一地。我们累，却无从止歇；我们苦，却无法回避。烈日暴雨来过，飞沙走石过去，我们布满伤痕，还要面对一片片荆棘的从林。这就是现实，我们无法回避。
