2022-11-（12-15）
1、对于目标的制定详情不清晰
（1）这个目标的目的是什么（学普通话是为了考级，还是为了生活中表达？）
（2）目的不同，对技能的掌握度要求不同（有必要练到和播音主持一样的程度？）
（3）存在的问题点有哪些（重点改善，提高效率）
（4）有哪些优秀的方法可以借鉴？
注释：对普通话训练，罗列出详细情况，修改计划
2、为完成任务而做，忽视了事情的本质
（1）问题：按照每日计划，粗糙赶时间地练习普通话指标，完全生啃硬读，反而浪费更多时间。
注释：（1）因为每天安排的指标太多，导致的烦躁？
（2）一时的浮躁，忘记了目标的初衷？
3、减肥期间，半夜点了炸鸡+可乐
（1）减肥点了高热量食品，肯定是错的，是对目标的散漫？或自己意志力低下？——两者都有
（2）切身感受：半夜吃完炸鸡套餐躺觉，肚子居然撑的要爆炸，特别特别强烈感受到自己已经老了，新陈代谢低下，连午饭甚至还好端端躺在胃里似的
注释：人处中年危机，剩余时间不多，如果想放弃后半生那一切无所谓了，可还是想要娶个老婆，成家立业！
4、晚间时间利用率低下——晚上五六点完成一天规定任务，到睡觉时间11点还有5H，却没有做到有意义的事情
注释：修订每日计划，对晚间时间做一定量的分配指标
2022-11-（12-15）
1、刷拼多多
问题：早起和晚上睡觉的时间，一直在刷拼多多，原因是上面有现金提现——仅仅的30元，却花了大量的时间和精力，去购买很多自己不急需的物件。
分析：
（1）太闲闹的：每天安排的计划，还比较轻松，导致有很多无聊时间在打发
（4）金钱原因：因为快一年没在工作，没有了收入，也不是富二代，所以对于过往看也不看的30元，变得如此执着。
注释：离30元的提现，已经快完成了，所以这几天，每天安排5分钟时间解决，不要让遗憾的心态影响更多的时间。
2022-11-（16-20）
1、过于焦虑，陷入和优秀的人比较
（1）目前重新学习的第一个技能是普通话，这一项对于别人却是如吃饭喝水一样简单，而还有很多很多技能、知识要学习，真的能赶上别人，去适应这个时代吗？
我们常常会感叹，这个时代已经没有机会了，机会都留给上一辈了，可每个时代，都有一部分人成功。
当机会真的摆在你面前，你是否准备好了？你有什么能力去抓住它？——自己暂时是没有的。
注释：普通话对于自己，就是一份自信，一份打开新世界大门的起点，是为了摆脱过去几十年的枷锁，重获新生，每个人是不同的，普通话对于每个人也是不同的。所以，静悄悄地积攒进步，跨过一些时光，突然惊艳所有人。
2、终于还是控制不住，买了炸鸡。
（1）问题：因为状态的影响，控制力也同样下降了，而且还鬼使神差给自己找了一个理由，明天开始戒烟，也是给自己的一份弥补。
注释：一定要小心“破窗理论”，自己过往无数次的计划，都是因为中途一次的自我放松，最终溃败！你还想继续过之前30年的生活吗？你还希望被身边人忽视、看不起吗？你还想实现你每天早上幻想的场景吗？
2022-11-（28-30）
1、第一个时间段的坎到来了
（1）这几天在练习技能时，时常会漫不经心，只是为了完成计划的时间，忽视了最需要关注的效果，而我却将之归根于晚间长期失眠引起的状态缺失。
注释：根据自己之前的多次同样经历，如果这个坎跨不过去，所有目标必会溃散，当然也要适当引导近期的不平稳心态。
（1）两只大青蛙【健身和普通话】无论如何必须坚持下去，不能让一天所有计划的不能做，其他计划明天随心而行，不必苛待自己，不必坚持完美主义。
（2）适当犒劳自己，比如给自己买点吃的，哪怕健身要多费些精力也值得
（3）明天粘贴目标在眼跟前，在疲倦的时刻，提醒自己坚持。
2、过于重视方法论
（1）因为年龄过了30岁，极其怕未来的凄凉，故奋起直奔，又时常焦虑学习的东西太多，所以迷信方法路来解决所有知识。
注释：做事方法确实可以提高效率，但需要自己对于事情有一定基础的把握，对于过去堕落许久的自己，最关键的是开始的那一刻，“静止的倾向静止，运动的倾向运动”。
（1）目前自己的基础太薄弱，对于方法一眼抓瞎，就像整理一大篇读书技巧，但晚上捧起股票书籍时，却一脑子迷糊，我要提出什么问题？目录我需要看出什么，毕竟那么多专业术语？
（2）最初只要动起来，技能知识的获取率就可以从0%→60%，而这时候已经有了基础，在应用方法时就可以调整成更适应自己。
3、抛弃完美主义，走向实用主义
（1）今天在尝试做月计划，一个简简单单的页面，被我弄得花里胡哨，而上面的内容却极其单调没有营养，总共花了一个多小时才做完，简而化之用三句话就完全可以概括。
注释：做事想要仪式感，确实没有错【目前自己还无法区分这是否属于仪式感】，但所有事情不可能完美，在时间的浪潮中，也会逐渐地不适应，所以，完美是在实践中不停改进的，聚沙成塔，而没办法直接凭空变出一座塔来。
