邻居安娜是位全职宝妈，经常都会去楼下超市买菜和生活用品。超市里每天各种打折促销活动层出不穷，总是给人一种买到就是赚到的感觉。导致安娜每次本来只打算买些生活必需品的，最终却经受不住各种打折促销活动的诱惑，买了几大袋东西回家。

可她每次回到家整理完又觉得，不少打折商品原本是可以不用买的。可每当看到打折促销活动，她就很容易冲动消费，买完以后才意识到自己买了很多原本不太需要的东西，这让她感到很苦恼。

你是否也会像安娜一样？购物时常常由于经受不住打折促销的诱惑冲动消费，买些原本不太需要的东西回家。

全球习惯和幸福领域超有影响力的专家格雷琴·鲁宾在《好习惯的秘密》一书中指出：人们在购物时，常常会由于经受不住各种促销打折的诱惑，一时冲动买下一些原本不太需要的东西，不是因为自己的自控力不行，而是没有运用分神策略，给自己时间想清楚这些东西是否真的需要。

一、什么是分神策略？

分神策略是指：刻意地将注意力从自己当前的想法中转移到其它的事情上，在不抑制自己当前想法的前提下，对想法进行调整，告诉自己晚点再做这件事情。

也就是说：当我们在实施分神策略时，我们需要带有目的性地对自己的想法进行调整，改变接下来的行动顺序，从而达到分散注意力的目的。

二、为什么要运用分神策略？

因为研究表明，当人们刻意使自己分神时，哪怕是很强烈的愿望，也会在15分钟内消退。所以当我们很想去做某件事情时，而这件事情又并非是什么绝对的好事。我们就可以运用分神策略先分散自己的注意力，给自己时间冷静思考，避免一时冲动做出欠缺考虑的决定。

分神策略的优点之一，就是能在很大程度上帮我们抵抗诱惑。在转移注意力的同时给自己时间思考，从而做出理性的选择。

三、如何运用分神策略，避免没必要的消费？

当你看到超市里有很多打折促销的商品，很想大肆采购时。书中给出了一套方法，教我们如何抵抗打折促销的诱惑，避免自己一时冲动导致盲目消费，买些原本没太大用处的东西。

具体是套怎样的方法呢？有三个步骤，我们接着往下看。

1. 快速浏览打折促销商品，并告诉自己晚点再买

例如：文章开头的安娜，本来只是打算买些生活必需品，却看到超市里有很多商品在打折促销。这时她可以快速浏览一遍正在打折促销的商品，并告诉自己：先看看，晚点再买。不要着急加入购物车，没准后面还有更划算的呢。

这里就在开始运用分神策略了，因为我们对一件物品产生的兴趣，会随着时间的推移而逐渐变得没那么强烈。同时我们也有可能会因为有了更多的对比，而重新定位自己的选择标准。最终当我们觉得每样商品各有各的优点时，就会觉得打折促销的商品似乎也没那么吸引人了。

这时我们在心里或许还会对这种促销打折活动产生质疑：为什么要打折促销呢？难道是因为销量不好？还是因为快到保质期了？

2.先采购原本计划购买的商品，给自己冷静的时间

接着我们可以告诉自己：先不想那么多了，先选购原本就计划要买的东西吧，免得一打岔忘记了，到时还要再跑一趟。等选购完计划购买的商品之后，如果还是想去买那些打折商品，到时再去挑选也不迟。这就相当于是在给自己冷静的时间，让自己重新思考有没有必要去抢购那些打折商品。

就这样，当我们在超市里一样一样地找到我们原本计划要买的商品，等把它们全都加入购物车之后，又过去不少时间了。随着时间一分一秒地过去，这时我们的分神策略起到的作用也会更加明显。或许这时你抢购打折商品的冲动，只有刚开始的一半了，也可能一半都不到了。接着，你可以看下选购完原本计划购买的商品之后，购物车所剩的空间。然后对自己说：如果东西买多了，提回家还挺费力气的。

这个时候，说不定你已经忘记当初想买哪几样打折商品了，又或者你会觉得现在所处的位置，离摆放那些打折商品的位置已经比较远了，所以不想再倒回去了。

3.采购完必需品之后，再向自己确认是否需要买促销商品

当我们选购完原本计划购买的商品之后，在打算去买单结账之前，可以再向自己确认一次：是否还想倒回去买打折商品？这是为了当我们买完东西回到家后，不要因为没买打折商品而感到后悔。但这个时候你的购物车里已经装着不少东西了，距离打折促销商品的位置也比较远了，要是倒回去买的话，无疑会增加难度。如果这时你依然觉得想倒回去买某样打折商品，那可能就是真的需要买了。那就倒回去买吧，免得自己回到家想着没买心里难受。

要知道这套分神策略，不是要让我们完全不去买那些打折促销的商品，而是让我们在购物的过程中，给自己冷静思考的时间。想清楚有些东西是不是真的需要买？不要因为一时冲动而盲目抢购，买一堆原本不需要的东西回家。

如果我们通过分神策略给自己时间认真思考过之后，觉得某些打折商品确实是我们目前需要买的，适当地买些回去肯定也是可以的，还能省钱呢。可如果是因为一时冲动而导致的盲目抢购，会让你花了不少钱，却买了一堆鸡肋回去。

总结

《好习惯的秘密》这本书真的很值得一看，对于我们在各种好习惯的培养上，能起到很大的帮助，每一章节都让人受益匪浅。我今天写的这套方法只是这本书其中的一个片段，就让我感到受益良多了。

强烈推荐大家都去看看这本书，同时祝愿你们都能养成更多更好的习惯，遇见那个更好的自己。这个世界上没有真正完美的人，只有通过不断进步，从而慢慢变得越来越完美的人。相信看完这篇文章的你，就是其中一个。