Hi, 大家好，我是宇宙公民坤宁，感恩这个美妙的早晨，感恩您见证我的成长。今天的关键词是:超级学习力（上）

石铁生说，人与人之间的差别大过人与猪之间的差别。我们的每一个选择，造就了我们的当下，我们当下的每一个选择，造就了我们未来人与人之间的不同。

知识就是力量，但知识本身是没有价值的，价值只有从实际应用中才能够获得。只有将知识有条理地纳入确切的行动计划，并且指向一个确切的目标时。知识才能够真正的成为力量。

人与人的差别体现在哪里呢？思维力和行动力。有的人能做到，但想不到; 有的人想到了，但不能坚持做到。那么这个世界呢，终将属于有脑子而且还勤快的人。

超级学习力的课程呢，分为输入和输出的两个部分，他也分为上下。那么在今天的课程中呢，我主要从输入的部分来给大家讲一下这个学习力的学习。那么输入最有效的方法是阅读。在这一部分，我将给大家解释如何定义自己的天赋，知识的定义，知识分为几类，每一类知识怎么学以及行动管理术的讲解应用。

在明天的课程中呢，我将重点讲解思考力的应用，包括结构思考力以及水平思考力的搭建。还会讲到NLP知识如何用来指导日常工作和日常生活，以及常见的临界知识的应用。真正值钱的一定是思维。能够把握好思考力，有自己结构性思维的话，一定会对大家的日常生活产生很大的帮助的。

学习是编码和解码的一个过程，是一个输入和输出的过程。那么今天的分享呢，我将重点从输入部分来讲。再讲怎么学习之前呢，我想给大家讲一下，我们每个人都有天赋。那么，如何才能正确地发现并且定义自己的天赋，朝着正确的方向努力呢。

首先，什么是天赋？他是一种显著的结果。这种结果呢，分为: 知及角色认知、能及能力、愿和意愿三个部分。我们的的身份定位和能力认知，有能力去做，愿意去做，并且做出对比自己其他付出有较为显著的效果的，这便是天赋的显现。

同时呢。天赋并不全部是先天的。天赋呢，应该分为两类，一个是能力天赋，一个是意愿天赋。

1.能力天赋呢，大概率是属于先天的，但是呢，要注意这个能力，天赋呢，适合自己去比较。我就是说，我自己在做a方面要比自己在b方面更有天赋，而不是说去和同领域的别人去比较，大家要搞清楚比较的标杆儿。

2.意愿天赋呢，是后天自己的认知，自己的努力，自己的性格和选择等等。我们常说的努力，坚持自律也是一种天赋，是一种意愿天赋。

因此呢，我们在全面开发自己天赋的时候，不仅要发现自己擅长什么。还要从好的品行，性格上来培养自己的意愿天赋。

大家呢，可以根据sign这个上瘾模型去判断自己的天赋在哪里。你自己在做哪些事情的时候，更容易激发自己的天赋。在日常生活中呢，有两个方法可以辅助你发现自己的sign 天赋模型。1.写日记，做工作记录工作日志工作周记等等。那么，当你在积累一段时间，回头再来看的时候呢。你就能够显著地发现自己在做哪些事情的时候是比较有优势的。2.去问，去反思自我和问他人。问自己四个问题，a.和自我效能相关:我能够教什么什么，让我更有自信，没有焦虑。b.本能相关:我在做什么的时候呢，很少有拖延，很主动很积极。做什么事情的时候，我容易忽略诱惑，沉浸其中。c.满足相关:做什么事情能够给我带来巨大的成就感。

根据刚才我说的能力天赋、意愿天赋。我们还可以根据这个坐标轴来寻找到自己的最佳天赋领域。

什么是天赋的决定性和什么是天赋的差异性？

天赋的差异性呢，直接体现在能力值的高低，比如说现在有AB2个人。A的围棋棋艺要远超于B，那么在天赋差异性方面，A就比B要高出很多。

天赋的决定性，又怎么理解呢？我刚才提到了，A和B相比，A的围棋的棋艺要比B高出很多。但是呢，A和B他俩是游泳运动员。那么在这个天赋的决定性来说呢，A棋艺的高低呢，并不直接去影响他游泳成绩的好坏，这就是天赋的决定性。

所以我们在评估自己的时候呢。不仅要正确的找到自己的能力天赋，也就是说自己天生意愿、愿意能做，并且能做好的地方的那个天赋，以及自己努力愿意去做的那个天赋。

而且呢，还要根据自己需要的这个需求去判断一下这种天赋。他在自己所希望应用到的领域，它占多少的比重，也就是说这个能力他在自己需要的这个领域，他到底重不重要，它到底有多么重要呢。

因此，基于天赋sign的模型、天赋的分类以及天赋坐标轴这三个维度呢，我们就能够比较精准地抓出自己的天赋所在，从而对应的作出相关的努力，能够较快地达到自己的目的并且愉快的，享受这一个学习的过程。

那讲完了如何去较为精准的定义自己的天赋呢？我们在回归我们今天的主题，超级学习力。学什么？学的是知识。在这个终身学习的时代中啊，每个人都在不停的学习知识。诚然，知识有各种各样不同的定义，那我个人比较认可的一种说法，广义上理解的知识呢，是一种能够改变行动的信息，任何知识如果落实不到行动中去，那他都是纸上谈兵。

比如mei校长，将赋能他人作为自己的人生使命。赋能一亿女性。

在阅读引领呀，我们主要是通过阅读的方式去学习新的知识。这种是知识性的学习，它涉及到我们人类的四大知识类别: 1.三大生存技能，最底层的基础学习，2.能力学习，就是我讲到的思维力沟通力组织力等等。3.临界知识，他也属于之思维力的范畴。4.顶端的学习呢，是价值观的学习，是认知层次的学习。你站在什么角度去看待个人对社会的贡献，价值贡献。那在这一部分的分享中呢，我比较喜欢的是价值观的学习。在这一次武汉的这件事件中，整个上上下下，我们中华民族所表现出来的这种团结呢，是让我非常感动的。我也觉得，我也这么相信。我们中华儿女都有非常正能量的价值观。那么，有这种正能量的价值观和凝聚力聚集在一起，我们一定是发展最亮眼的那一颗星。

第一部分：四大知识类别。

四大知识类别，包括事实性知识、概念性知识、程序性知识以及原认知。接下来我会详细的讲解每一部分是什么，怎么做。

一、事实性知识。

它是孤立的，是机械的知识，是相对来说价值比较低的一些信息。事实性知识，是细节和要素的把握，也是我们常看到的一些点知识，是单因果的知识，就是说你看到什么它就是什么，你看到了单一的原因，他导致了单一的结果。

二、概念性知识。

概念性知识呢，它讲究背景和关联度。一般呢，是有专业度的，知识是一个领域的知识，他是一个相对来说比较完整的领域。如果我们把一件一件孤立的信息串联起来，展开想象，展开关联度的构造的话，那么这就是概念性的知识。

概念性的知识呢，它主要分为四类，1.名词类，比如说AI呀，区块链呀等等。这种可以延伸很多概念的知识，是名词类的概念性知识。2.模型类。比如说营销、马斯洛需求理论啊，即将要讲的很多的模型，比如说ios模型啊，Smart原则啊、金字塔结构等，基本上都是属于模型类的，是一种抽象的可以广泛应用的知识。3.原则类。比如说之后我要讲的NLP提到的原则是以终为始，以目的、有效为原则，这些就是指导性的方针知识。其实原则类就已经隐隐体现出价值观了。一定程度上的我们也可以这么理解，原则类的知识就是价值观的体现。4.你相信什么？你做什么？你将会看到什么？这就是原理类。比如说行为主义学、有效市场理论、随机游走等，他们是从无数个事实中抽象出来的一个极度高度概括的东西。这个东西呢，就是概念性知识的原理类。

概念性知识呢，相对于事实性知识，它的维度又上升了一点。他讲究背景和关联度，把单一的事件放到一个大的一个领域去看待他们之间的相互关系。

三、程序性知识。

程序性知识呢，顾名思义，它是有程序的，他是偏向一种流程性的东西。举例，如果要写一个电影的观后感的话。就可以分为三个阶段：观看前呢，了解他当时的时代背景，查阅资料；观看中呢，随时记录一些问题，记录一些感悟；观看后呢，写出自己的心得体会，然后输出一篇新的感悟，这就是一个完整的一个观影流程。

但凡涉及到一些流程的，他就是程序性的知识，而程序性的知识呢，在我们工作中是极为有用的。因为根据他呢，我们可以快速上手新的知识，传播性的知识。程序性知识呢，是最容易复制而复制呢，是NLP神经语言程序学中一个非常重要的概念。在NLP中呢，他就强调学习的第一步是复制，进而拆解，然后迭代。那么从中呢，我们可以清晰的看到程序在NLP神经语言程序学中的作用。

四、原认知。

原认知，体现的是一种格局，是一种战略思维。有句话说得好啊:两个人聊得来，不是因为相同的话题，而是因为相同的逻辑; 两个人聊得深呢，不是因为相同的逻辑，而是因为相同的元认知，也就是逻辑的逻辑，反思的反思。

原认知的学习，是边学习边思考它。原认知，表现为思维能力、学习能力、沟通能力、反思能力、制定计划自我监控、自我调整的能力等。

原认知，它是一种逻辑的逻辑，反思的反思。他会让我去思考、去分析去辨别哪些是真的，哪些是假的，他会让我有一种信息搜集能力。同时呢元认知让我保持了一个相对理性的思考能力，而我觉得思考能力是人最重要的一个能力。

原认知的战略思维该怎么培养？推荐书，将军金一南《胜者思维》《大国战略》《兴盛》，从他的著作中呢，就能够看到一种大局意识战略思维。如何培养战略思维呢？一定要有一个大的盘，如果你没有大的盘的话，谈何战略呢，根本施展不开拳脚。

小结：概念性的知识主要分为4类，我们常见的就是：

1、名词类，比如说，AI，区块链。这种一听，它背后就可以延伸很多的的概念。

2、模型类，比如说4p营销呀，比如说马斯洛需求理论。这种抽象的，可以广泛应用的知识。

3、原则类，比如说，我之后要讲的NLP中，我们要提到的一个原则叫以终为始，以目的为原则，以有效为原则。是指导性的方针知识。是价值观的体现。

4、原理类，比如说，行为主义学，再比如金融中我们常讲到的有效市场理论，随机游走等等，它是从无数个事实中抽象出来的，一个极度高度概括的东西。那么它就是概念性知识。

第二部分：三大学习技能

1.行为技能，比如说弹琴啊，唱歌啊。其实上它是属于事实性的知识。就是说，你能看到你能摸到并且简单的重复练习就可以达到的能力。

2.理解性认知技能。

理解性认知技能，像战略规划、市场营销管理咨询等等。他是需要从无数个具体的案例中去提升提炼出来的抽象的部分，用以总体概括和指导。属于概念性的知识技能。

3.程序性认知技能。比如PPT的制作、软件的操作、编程等等。它都是有步骤地可以化作一个个具体的流程图，也可以一步一步分解到最小单元执行标准化操作。生活中呢，我们最常见的程序化工作呢，大家可以想象一下。你平常吃完饭洗碗的时候，是否做到了程序最优呢？你来回走的步数最短的移动距离是否达到了最少浪费了水资源是否达到了最低呢？我比较自豪的一件事呢，就是我把洗碗这个简简单单的事情呢，把它的流程简化到了最简。也就是说，我一旦离开，我的站位就不用再回来了。我就可以顺着一条路径逐个完成洗刷、擦干、归类、清扫厨台，达到了最短移动距离。这就是我基于程序化之时所做的优化提升固定拆解，然后达到标准化最优。

第三部分，超级学习力的输入

我们通过对四大知识类别，三大知识技能的学习，就能够学到、达到三种学习层次，分别是知识层、能力层和价值层。

就像以上四大知识类别、三大知识技能，他们都属于知识层，也是相对比较浅的层次。而当你从知识层中能够抽象出一种普通的，通用的思维力的时候，这时你就到达了能力层。而当你从能力曾中体现出了一种价值观。当你开始思考，你能为并且主动能为这个世界提供什么价值的时候呢，这个就是学习的最高层次了。

为了配合这三种学习层次呢，我们分别演化出了三种能力。这三种能力呢，1.底层能力分为专业能力，包括政治经济呀商业哲学呀等等呢，2.中层能力呢，包括通用能力，比如说思维力呀人际关系呀运营能力呀等等。3.顶层能力呢，是认知能力，是原认知。

我们还要思考的一个问题，是这种知识和我的关系，我以什么身份去学习的，我在什么场景中运用知识。

以上是输入部分的第一点，学什么~~接下来我们讲怎么学？我将分为三个部分。一个是广义的阅读技巧，也就是我们正在学习的高效阅读。二是分类系统的学习，三是执行力的培养。

阅读要养成好的习惯，习惯是知识、技巧和意愿的重合。知识是你做什么，技巧是你如何做，意愿是你想不想做。只有当你知道自己要做什么，知道如何做还想要去做它，这三者结合起来才可能成为一个习惯，这件事情才可能成为一个习惯。

怎么学？第一部分

1-广义阅读技巧5个小tips。

1.目的。就是阅读之前呢，就想一下自己的目的是什么。那我刚才在讲学生们的时候呢，是不是提到你要有身份有目的的去学习呢。这一大家啊，在阅读之前呢，可以通过阅读书名，然后从大脑中检索已经阅读过的同类型的书籍。联想一下，你是否接触过这类型的知识？这类型的知识通常讲的是什么呢？有没有可能和本书有相关的地方呢？在这样的思考后啊，在阅读的时候呢，你的潜意识就会自动的去抓取关键词，阅读当然更有效率。

同时呢，我非常建议大家去读目录和序。在我的阅读体验中呢，我觉得序言是非常有用的，尤其是对于工具类书籍。因为工具类书籍呢，为了方便大家的阅读啊，作者通常在序言部分会替大家梳理这本书编写的结构。他会有助于大家理解。所以我的个人习惯呢，是在阅读序和目录的时候呢，就把思维导图的框架做好，这样的话会节省很多的时间。也更容易发现章节之间的联系。

2.指着读。阅读法的时候呢，梅校长就告诉过大家要用手指点着读。如果用眼睛读的话，我们容易发生思维的停滞和反复。为什么呢，因为你接受信息的流程顺序，是不一样的。眼睛看到消息传达给大脑，大脑做出反馈，反馈给眼睛，眼睛继续往下看，这中间任何一个地方卡壳呢，都会造成思维不畅，阅读就不会流畅进行。那如果我们改进一下。如果大脑已经根据联想抓取了关键词，直接下指令给眼睛，眼睛直接抓取关键词，忽略不重要的信息，这样阅读速度自然就上来了。

我们是学习高效阅读，不是快速阅读。我们不是一味的让大家追求速度，因为只有学到了才是最重要的，学懂了才是最重要的。那如果没有学到，学懂，只是一味追求速度的话，快速的翻其实是没有太大意义的。

3.掌握结构。工具类的书籍呢，他的写作一定是有结构的，这个呢，可以推荐大家看一下秋叶大叔的那个公众号。他有过一篇文章，就是专门讲这个写作的结构，因为他出了很多工具书，基本上所有工具书的结构都是一样的，就一套完整的结构，基本上就是由具体到抽象、或者由抽象到具体、或者是总分总、或者是分总，但是一般是总分总。

4.同主题阅读。这真的是我们学习，任何一门知识都可以使用的一个方法，非常重要。因为它是从未知到已知，从已知到精通的一个过程。学习呢，总是建立在已知的基础上。我们的学习是通过与已知建立联系记忆来解读我们所学到新的知识。也就是说，你知道的越多呢，你的知识体系就越庞大。其实体系越庞大呢，你学习的东西就会越快，越容易和越简单。这就是我们学习到新锚的作用。心锚呢，最常见的一个日常的体现就是你可能会觉得很熟悉，你可能接触过，但是就是想不起来，这就是NLP心锚地体现了。

心锚，就是潜意识里的沟子。也就是说，我们在学习新的知识的时候呢，其实你的脑子已经至少接受过这个知识两到三遍了，已经有一个印象，只是你没有注意过他而已。他已经不是完全陌生的新东西了。所以呢，在学习新知识之前呢，为什么你会觉得比较容易？是因为你之前潜意识里已经接受过他两到三次了。

5.双语阅读。你知道的越多，你学习的越多，你涉猎的越广，你学习新的知识就会越容易。同时呢，推荐大家在做这个同主题阅读的时候呢，进行双语阅读，中文阅读和英文阅读要同时进行。如果大家觉得自己的英文能力不是特别强的话，你读译制本也是可以的。为什么要推荐大家读译制本呢？因为不同的语言呢，它代表着不同的逻辑。东方的思维呢，比较注重概念和框架，而西方的思维呢，比较重视重视细节和举例。以及辩驳。东方呢，这个写作多用演绎法，西方的多用归纳法。也就是说。当你在阅读同一个主题的时候呢，你去用不同的语言区阅读，潜意识已经不自觉的在帮你进行不同的逻辑思维的分析了。这样呢，你就能够体会到不同思维方式带来的见解差异，有助于发现新的东西。

读同主题的译制本，举例，中国作者的《如何高效写作》，美国作者《写出我心》。

双语阅读，是说同主题阅读。比如说我举的这个例子哈。我们比如说我们的主题是写作。那这个时候呢，我再读同主题阅读的时候呢就可以去根据这个写作，然后去同时读东方的书籍和西方的书籍。举个例子啊，比如说我可以读这个东方作者写的《如何高效写作》，然后我也可以读美国作者的《写出我心》，他们的主题呢，都是写作，但是因为那个译制本，他是英文的，他是西方的思维。所以我在读这两本书的时候呢，其实是不自觉的在转换自己的逻辑思考，也就是说这个逻辑思考的顺序是不太一样的，一个是归纳法，一个是演绎法。这个呢，大家如果读过你就知道了，东方和西方思维在这个遣词造句上确实是有不同的。

怎么学？第二部分，如何进行分类系统的学习

以上讲过我们四大知识类别分别是事实类、概念类、程序类、元认知。针对不同类型的知识，我们也有不同的学习方法，比如说，

1.针对事实类，事实性的知识呢，除了善用搜索引擎工具以外，我们最简单粗暴的方法就是背。因为它呢，价值比较低，然后你背着完了。那么问题来了哈，大家可能会说，是我是背了很多啊，可是我就是相当于电脑硬盘，我把他们全部都存进了我的脑子里，但是没有归类整理。所以呢，尽管保存了很多东西，但是提取的时候依旧很困难，有一种书到用时方恨少的感觉，这里呢，就应用到了我们的记忆宫殿。

记忆宫殿，简单来说就是你去找一个模型，你去找一个锚点。这个锚点呢，这个模型可以是任何你熟悉的东西，它必须是你熟悉的东西。它可以是一辆自行车，可以是一瓶花，但他一定要是一个具体的并且便于联想的东西。

怎么理解这个记忆锚点呢？实际上就是把你所学到的抽象的东西具体化，然后挂在你这个记忆锚点上。那我举个例子哈，比如说我们要去超市买两条五花肉，买一颗西瓜，买一束鲜花和一桶牛奶。那这么近的话，单纯这么近，你可能会觉得很乱哈。如果这个时候呢，我想起自行车为我的记忆模型的话，我就可以想哈。我的车把左右两个，挂一条五花肉，那么这是两条五花肉。我的车况呢，放一颗西瓜，喝一桶牛奶，然后我的车后座呢，别一束鲜花。这样的话，我就不用特别的去记，我要买什么东西了。我只要去超市的时候，联想一下，我这个自行车那幅图画里有什么？比如说我的脑海就会浮现出我这个自行车哈，车把上有条有两条五花肉。车筐里有牛奶和西瓜成合作，别了一束鲜花，这样我自然能够记起我要买什么东西了。

实际上呢，我们学习的知识，实际上就是我们这里提到的一颗西瓜，一桶牛奶，两条五花肉的概念化。

我刚才呢，是选用自行车作为一个记忆宫殿记忆锚点。那现在呢，我如果把这个锚点转化成我自己的身体呢。比如说今天我阅读了非暴力沟通哈，然后我觉得其中有一点非常有用。或者是其中有几点哈，那我就提取出三点最重要的感悟，把它具象化挂在我的左手上。这样呢，我的左手就存着我关于这类沟通知识的整理。比如说今天我阅读了结构思考力哈，然后我的右手呢，就可以挂着具象化的三点知识。同样的，你们可以选择自己熟悉的模型去建造自己的记忆宫殿。然后比如说我自己用到的这个身体九宫格哈，我会用自己的身体去记录，记录一些知识。左手呢是情感类，沟通类，右手呢，是逻辑思维类，头部呢是玄幻推理类等等。

随着你学习的知识越来越多，分类越来越详细，应用越来越熟练。当这个记忆宫殿搭建起来以后啊，你会发现你相当于随时在身上按了一个Google。那么这个时候呢，你的思维体系思维框架会逐渐的完善，你的认知水平会有飞跃性的提高。

小小的总结一下哈。对于这种事实类的知识呢，我们大多数呢，是采用重复被记忆的这种方法。那在记忆的时候呢，我们可以选取一个锚点，做一个记忆宫殿。然后把我们学到的知识具象化，提取几点最小化。方便我们归类整理，比如说我以身体为这个九宫格的话。我的左手呢，存放着情感沟通类的知识。右手呢，存放着这个逻辑思维力的知识，然后我的头部呢，是一些玄幻推理类的知识。这样当我熟练掌握以后呢，下次我想用什么知识的时候，我就相当于随时在我身上的检索。然后我的左手曾经存过哪些信息呢？我就比较容易去想起来。

人的记忆呢，是可以训练的，他一定是可以训练的。我们常看到那些最强大脑啊，他们的那个脑子那么的厉害。一部分呢，确实是可能是他的大脑结构发育的比较完全，另一部分呢，绝对是因为他训练了。那关于这个记忆的训练方法呢，网上有很多的教程，但都大多提到了记忆宫殿。在这里呢，也希望大家能够善用联想法。也就是说，你学到东西，一定要把它联想去展开，去铺成自己的网络，这样的学习才是最好的学习。

事实性知识=重复，刻意联系，记忆，搭建自己的记忆宫殿

2.概念类知识是抽象的东西，要三问，一问他的起源，他是什么时候出现的，二问他的联系，他和你已知的概念，已的有知识，有没有什么联系，他和他同时期的同类型同主题的内容，有没有什么联系？三问应用场景，那么针对这一类型的概念型知识，设想一下它应用的场景是什么，其实也就相当于是角色扮演了，你要在哪种场景下，用什么样的身份去使用它。

3.程序性的学习呢，毋庸置疑就是流程图的使用喽，大家千万不要忽视流程图的重要性哈。在逻辑思维的应用中啊，流程图是一个非常重要的工具。在NLP神经语言程序学的实践中，流程图可谓是核心中的核心了。因为NLP的核心，它实际上就是复制拆解迭代。当你想学一个东西的时候呢，最快的办法就是靠近有结果的人，你去看他是怎么做的。然后你复制他的这个行为，他的方法。然后你拆解他的方法，然后你迭代的方法，形成你自己的思维。也就是说，只有把这个东西拆解成一步一步细化的步骤以后，才能够进行实践操作和改进，才能够进行迭代。这就是程序性的知识。

一个程序性知识的应用哈，就是计划图。部门和部门的协作，比如说我们要开一个会议哈。主管是不是要协调一下各部门该怎么配合呢？那这个时候呢，就可以画一个流程图。A部门做什么？然后做完以后交接给B部门，B部门做什么，做完以后交接给C部门核验，如果通过的话，交给的D部门，然后付诸于实践。C部门如果不通过的话，返还给B部门，继续进行优化。那这个呢，其实就是在拆解吗？然后把一步一步的这个东西细化，然后优化。

比如说好，在今天的工作中呢，大家就可以看一下自己身边某些领域做的比较好的同事。他们怎么做一些事情？然后你去复制他的方法。你把他的方法呢，再分解成一步一步详详细细的这个步骤。现在你的桌面上。按着这个步骤来，然后再把这个步骤优化。优化到最有，那你会发现，其实也不是那么难，你也可以做得很优秀呀。

程序性知识的学习画流程图，复制、拆解和迭代。

高效工作的小tips，有助于大家流程化工作的使用。

1.记笔记。其实我们微信的收藏是可以做笔记的，我们微信收藏是目前为止最轻量化的一个笔记本。不知道大家之前有没有？知不知道微信收藏可以做笔记哈，我给大家展示一个图片哈，微信收藏的笔记。语音，笔记，代办，视频，全部可，而且和电脑同步，不用倒来倒去，不担心丢，很方便。

为什么推荐大家用这个微信收藏做笔记哈？因为我们现在基本上是电脑办公哈就是。手机pad和电脑是基本同时在线的。那如果没有云同步的功能的话，你可能就复制粘贴复制粘贴这个样子的。如果你学会使用这个微信收藏做笔记的话，其实你在电脑客户端的微信端，你就能查到自己的笔记。就是同步会比较方便。当然，你也可以使用onenote，也可以使用苹果的一些笔记，只要他带有云同步功能的话也是可以的，但是呢。微信收藏是我目前为止发现的最轻量化的一个电子笔记，大家可以试一下感受一下。

2.收藏分类。大家的那个favorite的那个收藏有没有分类呢？有没有打标签儿呢？如果没有打标签的话，那你找起来可能真的是比较费劲哈。那这里呢，我给大家推荐一个，我的那个小tips就是，收藏分类。

到目前为止呢，你还没有太好的这个tag的打理方法的话，那你不妨借鉴一下我这个收藏方法哈。因为这个标签呢，他是这个微信，它这个标签的有一个bug，就是没法儿设置二级标签。但是我个人觉得这个方法呢，还是比较清晰的。就是一级标题，你可以设置为个人工作。学习。等等的，然后二级标题呢，你就可以细分吗？工作比如说求职啊学习，比如说英语，外语呀，专业技能啊等等的。个人你还可以分为生活方式呀，情感态度啊等等的，你可以，你可以借鉴一下这个。

还有几个小小小的那个工具呢，会帮助大家办公更有效率，我现在来分享给大家。我用的是Windows系统，不知道大家用的是哪个系统，但应该也可以。百度一下，找到合适自己的系统。那我推荐给大家的第一个呢是桌面整理。那个桌面整理呢，你们可以选自己喜欢的，然后我用的是小志桌面，给大家展示一下我的桌面。文件，文档，图片，压缩包都有分类，会比较清晰，Windows自带便签功能，桌面代办。

每天在开始工作之前呢，用十到15分钟的时间做这么几个步骤。第一个呢是设置好自己的工作区和学习区，比如说我刚才推荐给大家这些小软件哈桌面小日历等等。然后让你的桌面清爽，你找文件的时候呢，就不会花费很多的时间。然后你在桌子上呢，可以放A4纸，需要用纸记录的时候呢，你也不用去费事儿的找他。然后倒满水，也不用去起身去不停的接水。手机呢，调成静音，但是可以抽一段时间来看邮件，但是不回复邮件。因为一旦回复邮件的话，可能就是不停地回复不停的回复。这一段时间，你可以挑重要的邮件去看，然后。选出看邮件的目的是为了让大家选出今天最重要的代办，一般是三到五个。然后重要的可以优先回复旁边的。不是非常重要的话，也可以暂时不回复，需要回复的设置新标邮件。然后用那个一天固定的一个时间去做。

建议大家在早上呢。去阅读邮件，然后把需要回复的邮件标记成星标符号，但是不要用早上的时间去回复邮件。然后你在一天之中抽出一个固定的时间，去专门去回复邮件，去回复星标邮件。这样的话，你就能够抽出一些大块儿的时间来做一些自己需要优先做的事情。

在知识管理过程中呢，最难的是第一步，也就是万事开头难，开头难吗？因此呢，要给自己设置关键解决时间和关键解决领域。也就是说，花最多的时间把最难啃的部分做出来，这样的话心里就会轻松很多。比如说啊，让做一份PPT文件哈。你要做的第一件事情呢，不是去挑选什么素材，挑选模板。而这个模板他不是关键领域的关键问题，这个可以做最后做。而你应该大量的时间去调研一下写什么框架是什么，重点篇幅是什么？打好草稿再找这个PPT框架呢，这个是比较有效的。这个呢，就是你花了大量的时间去把关键步骤关键领域做出来。这样的话，你就不会有一种畏难感了，你做起来就会更轻松，更有效率。

还有就是我不知道大家用什么手机号儿，如果你们和我一样用的是华为手机的话，华为手机可以设置速记模式。我平常呢，特别喜欢这个速记模式。当我每次看我，因为我看电子书比较多吗？电子书的话，我父我复制，然后跳出这个页面再粘贴的话会很麻烦。给大家展示一下这个数据模式会多么的方便，华为手机备忘录也可以设置速记功能，华为手机用户可以体验一下，看电子书很方便

怎么学？第三部分，学习应用技巧和陷阱。

那实际上呢，在应用中是有陷阱的。正如我之前所讲到的，学习呢，实际上一个编码和解码的过程。编码呢，是我们学习新知识的一个过程，它是一个短期的记忆。他是把学到的知识呢，暂时的存在的脑海中所以呢。要想把短期的记忆转化为长期经营，就需要我们设置心锚。那么，相信在大家在前段时间学习NLP的过程中呢，已经认识到了这个，所以我们再回顾一下心锚的概念。心锚，是潜意识里的沟子。当你认识到它存在的时候，你至少已经接受过他两到三次了。

其实学习最重要的是解码的过程，心锚呢，就是把短期记忆变成长期记忆。解码呢，可以用这样一个方法，就是我刚才所讲到的这个记忆宫殿。希望大家能够合理的运用自己的记忆模型去搭建自己的记忆宫殿，这样提取知识会更加方便。

那么在解码的过程中呢，她是有损耗的。也就是说，你学习了100%的东西，实际上你可能会损耗掉70%的东西，只留下30%的东西。那么，如何减少这个损耗呢？最简单的一句话就是，越费脑子，你记得越深，你损耗越小。那么在这里有一个误区哈，有人觉得哎，我反复诵读机械的记忆呀，这是我就是学习呀。其实你反复的诵读记忆，你看起来是学习。但其实不是的，你只不过是机械的重复的编码的过程，不费脑子，但是一个自我欺骗的过程。

那么如何克服这个过程呢？就是要培养大家主动检索的能力，要主动激活大脑，减少损耗。声音怎么练习呢？就是要主动的输出，主动的考试，主动地学习新的内容，不断的去刺激自己的大脑。

解码才是学子中最重要的部分，越费脑子效果越好

总结，关于输入部分，我分别讲了怎么定义自己的天赋，怎么寻找到自己天赋的最佳区域。然后我还讲了阿学什么学，学生们的四大知识类别，三大知识技能怎么学的阅读分类技巧。然后积累技巧，一些工作的小小技巧。然后还讲到了这个陷阱是什么，就是你不要只需只只编码不解码。事实上呢，解码才是学习中最重要的环节。

补充内容:行动管理术，

听起来很难很悬话，但实际上不然哈。如果你能够做到理解当下，马上不要犹豫，现在就行动的重要性。那么接下来我讲的呢，你都可以忽略了，我讲再多都抵不过一个马上做。

但是如果你在做的过程中控制不住自己的焦虑，那你可以参照我接下来说的方法。

我们都意识到了学习的重要性，那么如何去有效的鞭策自己动起来呢，这里我们引入了这个行动管理术，来帮助大家更好地将知识转化到行动中。行动管理术呢，就是使用ABC模型来结来解释人的行动与结果之间的关系。

A=Antecedent前提条件——引发行动的环境（视力变差）(朋友请吃饭）

B=Behavior行动（戴眼镜））（吃了饭）

C=conquence结果）（看清楚了）（胖了）

这个行动管理术的ABC模型呢，是认为人所有的行动呢，都是基于一定的，前提条件引发你这个行动，并造成了一定的结果。这才可以称之为一个行为。而要想实现有效的行动管理呢，首先你要打打败心理上的一个抵抗。那么心理上有个名词叫习惯性防御哈。就是别人在反对我们观点的时候呢，大多数人的第一反应是反驳。是他对我有意见，进而产生抵触情绪。那这里呢，你要区分清楚，我不等于我的观点。乔布斯有句名言哈，我喜欢和聪明的人工作，因为和聪明的人工作，你不用考虑他们的尊严。这里呢，不是说聪明的人没有尊严，而是说他们能够很好的区分我，不等于我的观点。因此呢，他们能够以一种更开放，包容的心态来开展合作。

行动管理术，是追求可测量可视化可相关可达到的明确行为。就是在你能力范围内，你的行动定义可以遵循: 小目标+不超过三个的数量+可以获得奖励的方法来指导你的行动。

但实际上呢，随着人产生了想法越来越多，很会出现认知偏差。那么我们都认为自己有正确的认知，但实际上，我们或多或少的高估或者低估了自己的能力。事实上呢，我们的认知并没有那么可靠，那么从而在行动中就产生了焦虑。这里呢，有几个小方法来缓解大家的焦虑。

比如说，你可以在自己的手腕儿上套一个橡皮筋儿或者头绳儿什么的。就是当你产生焦虑的时候呢，你就谈一下你手腕上的橡皮筋。然后它会提醒你的思考，提醒你的这个思绪，回到现实，回到当下。在高尔夫比赛中呢，这个方法是常用的，就是运动员减压的方法。让他产生焦虑，觉得我可能打不到那个洞里的时候呢，他就会。谈一下自己的橡皮筋，然后逼迫自己的思绪回到当下，专注当下。

比如说你焦躁或者忽然恐慌的时候呢，请在当下马上紧握住你的惯用手。握紧放松，再握紧放松，那这回让你回到当下。当你冲动爆发之前呢，请让自己忍耐五个呼吸。那你会发现自己呢，要比想象中的平静，从而避免一些事态变得更糟糕。

这些行动呢，都是用来纠正认知偏差，让我们回到当下，专注于眼前的事物，专注于眼前的事。从而让我们不会产生过度的焦虑。从而。去做一些更有实际性的行动。

宇宙公民坤宁

2020..17