我敞开来，乐于接受。
爱自己的三个层面
1. 和自己的思想相处~~倾听自己身体的声音。
2. 和自己的情绪相处~~呵护内在的情绪。
3. 和自己的身体有所联结，爱自己的身体~~觉察自己的思维模式，当你能够回到自己的身体之后，当不好的情绪来临之时，你要学会退后一步，去检视这个情绪和思想。
张德芬老师的内在奇迹~21天镜子练习课程今天开始了。一早就收到了课程更新，今天的主题是【爱自己】~我敞开来，乐于接受。
今天镜子练习的句子是：
“我想要喜欢你。我想要真正学会爱你。”
“我正在学习真正喜欢你，我正在学习真正爱你。”
“我愿意学习爱你，LYQ，我愿意学习爱你。”
从未做过镜子练习，想着要对着镜子中的自己说这些话，我感到有些难以开口。所以就又犯上了拖延行为，直到午睡后醒来五点多，觉得是该完成了，才去对着镜子完成今日练习。
午睡醒来，还穿着睡衣，我对着镜子开始了镜子练习。看着镜中的自己，似乎有些疲惫，没精神的样子，也看不到欢乐，我想让自己看起来更快乐些。我开始对着镜子说那些话，发现说出来并没有想象中那么困难和难以开口。镜中的自己，表情很平淡，内心很坦然，也没有感到爱的流动。是我足够爱自己吗？还是我没有投入其中的练习？我也不太懂。
快23点，我陪娃睡觉，躺在黑暗的房间，闭上眼，开始了静心练习。想象自己的周围一圈都是自己爱的人，感受爱的流动。我感受到内心很平静，像是深陷其中的平静。我想要自己内在能够更强大，能够更加好好爱自己，让自己更快乐。
后来，有了不好的情绪，我正想发怒，忽然想到：爱自己，和自己的情绪在一起。于是我停止了生气，选择退后一步，和自己在一起，让自己开心一点。
爱自己，倾听自己的声音，呵护内在的情绪，觉察自己的思维模式，和自己的身体联结在一起，只先爱自己。
愿每天，爱自己多一点。
我是卓佐，向阳生活。我喜欢读书、写文、做美食，热爱生活中一切美好的事物。我一直相信读过的书、走过的路会藏在你的气质你。如果你也追求进步，欢迎扫描下图中的二维码，来和我一起读书。
