当你鼓起勇气直面时，内在的力量就会升起，恐惧就会消失。不要逃避它。否则那会变成一个阻碍，你的本质将永远无法在那个向度上成长。
安全感的缺失来自于内心深处的恐惧
恐惧有三个层次：
第一个层次是恐惧事情本身。
第二个层次是害怕面对恐惧背后的创伤。
第三个层次的恐惧是你内在的投射。缺乏安全感，内在的匮乏，它是你灵魂功课的真实写照。
极度缺乏安全感的人注意力无法集中，这是来自于内心深处的恐惧，对事物无法深入，只能停留在表象层上来回折腾。
正如有些人，在感情上不能专心地爱一个人，而痴迷于同时和很多人交往，因为他无法深入一段关系，害怕直面自己的恐惧。
执着于“得不到”和“怕失去”，我也曾陷入这样的执念，让我痛苦不堪，因此搞自我破坏，严重内耗。
“得不到”和“怕失去”这是欲望，欲望背后就是操控，操控幕后“恐惧”是元凶，而恐惧是你内在匮乏的投射。
面对这种虚无的幻相，要一次次地告诉自己，爱自己圆满自足，才能更好地爱他人。
有些人可能需要做心理咨询才能释放掉一些恐惧，这些方法能辅助你缓解你的痛苦，最终你还是要学会自己面对。
在你独处或无助时，恐惧是最容易被触发的。
当你鼓起勇气直面时，内在的力量就会升起，恐惧就会消失。
不断地重复这个过程（出现恐惧——面对，恐惧来临——面对，恐惧袭击——面对），你将会练就一颗无比强大的内心。
在这个幻象世界里，恐惧本身不存在，只是我们的意识创造了它的存在。
记住，外在的一切都是来助我们成长的。
逃避恐惧
只会让你在事件中轮回
关于恐惧的第二个层次，深一点讲那是童年的创伤，记录在潜意识当中，种下了恐惧的种子，从而伴随一生影响你的工作、事业和亲密关系。
再深一点讲，恐惧是灵魂在投胎前就选择好的功课，让你在此生经验、觉醒、体验灵性的成长。
更深一点，那是累生累世灵魂的选择所留下来的痕迹，无法抹去，越害怕越持续，是一个无底深渊，如果你不能勇敢面对，它就会将你拉入漩涡，吞噬你的本能。
如果你不去面对，就会轮回在事件里。
例如：电影《奇异博士》中，博士与宇宙黑暗势力（恐惧）的对话，黑暗势力试图用未知的恐惧控制他。
但博士用智慧战胜了黑暗势力，他找到了黑暗势力的痛点——线性时间（面对），不断地将时间返回到原点(第一次对话前)，不断地重复对话，勇敢面对，从未退缩，从未放弃，丝毫不畏惧黑暗势力。
无论它使用什么手段如何威胁，奇异博士坚决不动摇，在整个过程中，博士从始至终只坚持做一点，就是将时间不停地拉回原点，不停地折磨黑暗势力让它失去耐心，最终黑暗势力被博士征服，选择退出。
博士成功的原因只有一个，他把焦点放在了如何去面对黑暗势力而不是畏惧它的存在。
突破恐惧的方法
进入它
畏惧只会滋养恐惧，面对它才能被突破。
每当恐惧出现的时候，永远记住，不要逃，那不是解决之道。而要进入它。
如果你害怕黑夜的话，就走进黑夜，那是克服它唯一的方法。
那是超越恐惧唯一的方法。
走进黑夜。
没有比这个更重要的。
等待着，独自坐在那里，让黑夜做自己的事。
你害怕的话，就发抖好了。
让颤抖发生，但是告诉黑夜：“你尽管做你的事，我就在这里。”
几分钟之后，你会看到所有的一切都平静下来。
黑暗不再是黑漆漆的，它已经开始发光。
你会享受它，你可以触摸它，它天鹅绒般的静谧，它的浩瀚，它的旋律。
你能享受它，你会说：“我以前真傻，居然害怕这么美的经验！”
每当恐惧出现的时候，绝对不要逃避它。
否则那会变成一个阻碍，你的本质将永远无法在那个向度上成长。
事实上，你从恐惧会得到许多提示。
那些就是你所需要前进的方向。
恐惧只是一个挑战。
它在召唤你：“来吧！”
你的生命里有许多恐惧的区域。
接受那个挑战，深入它们。
永远不要逃避，永远不要做懦夫。
有一天，你会在每一种恐惧的背后找到宝藏。
这样你才会变得更丰富。
放松和观照
当你害怕的时候，放轻松。
接受恐惧存在的事实，但不要对它做任何事。
不要去理它，不要去注意它。
只要观照你的身体。
你的身体不应该紧张。
如果身体不紧张，恐惧自动就会消失。
恐惧会在身体里面创造出一种紧张的气氛，让它可以在里面扎根。
如果身体放松，恐惧一定会消失。
一个放松的人不会被吓到。
你吓唬不了一个放松的人。
就算恐惧出现，它会像波浪一样来来去去；它不会落地生根。
恐惧就像波浪一样来来去去，你不受它的影响，这样是美的。
要是你让它在你里面开始扎根，茁壮，就会形成肿瘤，像癌细胞一样扩散。那么，它将损害你的内在。
因此，每当你害怕的时候，要注意一个重点，身体不要紧张。
试着躺在地上，放松---放松是恐惧的解毒剂——恐惧会来来去去。
你只要看着它。
那个观照应该是平淡的。
你接受它就是这样。
今天很热，你能怎么办？
身体在出汗，你得去经历。
等到夜晚来临，就会吹起一阵清凉的微风。
所以，只要观照它，放轻松。
一旦你抓到了那个诀窍，你很快就会发现，当你放松下来，恐惧就不会再跟着你了。
