I

what：2W1H结构化思维

why ：大部分情况下也会被问到，也通常会解决大部分的结构搭建

when ：设想问题，回答问题

how：想好问题的三方面：是什么，为什么，怎么做。

然后依据2W1H来回答解决问题

A1：这个方法，我之前就在运用，只是没有那么明显。

在高中政治课堂上，回答思考题时，老师曾经提到。是什么，为什么，怎么做。按照这样来答题，不容易漏要点。

在工作后，写一些社会现象新闻时，也用到了2W1H的方法：一个什么样的社会现象，是什么原因导致的这一社会现象，采访专家我们该怎么应对。

反思：该方法简洁好用。不过有时候显得很刻板，写文章也可以换换其他的结构。

A2

目标：用2W1H来做《燃脂力》的拆页

.写出步骤：1，燃脂力和血糖密切相关，血糖的释放速度让我们成为燃脂体质还是囤脂体质。（what）

2，胖可以说是一种代谢的综合症状，血糖不稳定，就是糖代谢有问题。胖人的普遍问题就是，血糖控制能力很差。

当我们把碳水化合物吃进体内，就要分解成糖，使血糖升高。然后通过胰岛素发挥作用，使血糖降到正常。而这个过程中，有一部分血糖，是往「脂肪合成」方向转化的。

　　如果血糖控制得差、不稳定，越是要从高血糖快速降下来，越容易产生饥饿感，合成更多的脂肪，也就越容易长胖。

　　简化下就是：血糖高、波动大 →分泌胰岛素多 → 容易饿、且容易长脂肪。（WHY）

3，在吃淀粉的时候同时摄入脂肪 蛋白质，淀粉升糖指数才不会过快，并且淀粉不能摄入过多。不然多油脂加上多淀粉 对血管有伤害。

肉食者：一份肉+一份菜+20%淀粉

素食者：鸡蛋+一份菜+20%粗粮（HOW）

具体完成期限：成为三级拆书家之前