张雲芳 焦点解决网络课程中级15期读书分享第123天 20191012
昨天晚上提前邀请六点半约练，今天一早五点半就睡不着了，赶紧起来完成录音任务，然后提前做约练准备。约练内容是box5焦点解决对话的态度，这是我第一次做box约练，还不太清楚这个流程，就先当观察员。通过倾听两种不同的问话，感受很深的是甲版对话，一方面是因为这种对话生活中很常见，比如，你不去……你要干啥/这不是你应该做的吗 /我都是为你好/你净是给自己找理由……这种问话是在质问人，给人很不舒服的感觉;另一方面这些话有时自己也说过，虽然学了焦点以后经常提醒自己关注正向不说对解决问题无效的话，但偶尔旧的思维模式还会来找你，也会说出我都是为你好的话，提醒自己以后要尽量少说或者不说。包括后来我作为来访者，进行两个版本的对话，一种是给人添堵的，因为不仅理解不到对方的情绪与感受，还要质问对方，这不是你应该做的吗？怎么怎么样。另一种对话，不仅在感受上理解对方，给对方信心，还能让对方更多的表达自己内心深处的想法，给予对方尊重，让人很舒服的感觉。
通过今天的约练，我有三点收获与感受。首先是倾诉即疗愈，对方在倾诉的过程中有时就找到了解决方法，当然前提是对方得愿意说出自己的想法（倾诉之后对自己的问题更加清晰明了）;其次是有些话得让来访者表达出来，特别是感受，由她说出来的才能给予她自己力量，你只需要认真听认真回应即可;焦点问话是赋能问话，一定得背会。
